Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Seatrout և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seatrout vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3010.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1213.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.9% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 1.7% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +296.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +276.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 21.46 գ
Ճարպեր: 4.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.91 գ
Այլ: 2 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.35g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~77.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.293 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.929 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +512.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +73.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Seatrout Ծովախեցգետնի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seatrout Ծովախեցգետնի միս Opinion
Կալորիականություն 133kcal 97kcal Seatrout
Սպիտակուցներ 21.46g 19.35g Seatrout
Ճարպեր 4.63g 1.54g Seatrout
Վիտամին C 0mg 7.6mg Ծովախեցգետնի միս
Խոլեստերին 106mg 53mg Ծովախեցգետնի միս
Մագնեզիում 40mg 63mg Ծովախեցգետնի միս
Կալցիում 22mg 59mg Ծովախեցգետնի միս
Կալիում 437mg 262mg Seatrout
Երկաթ 0.35mg 0.76mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 0.038mg 1.182mg Ծովախեցգետնի միս
Ցինկ 0.58mg 7.62mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 321mg 280mg Seatrout
Նատրիում 74mg 1072mg Seatrout
Վիտամին A 115IU 29IU Seatrout
Վիտամին A 35µg 9µg Seatrout
Մանգան 0.019mg 0.04mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 46.8µg 40µg Seatrout
Վիտամին B1 0.069mg 0.053mg Seatrout
Վիտամին B2 0.207mg 0.055mg Seatrout
Վիտամին B3 2.923mg 1.34mg Seatrout
Վիտամին B5 0.865mg 0.4mg Seatrout
Վիտամին B6 0.462mg 0.18mg Seatrout
Վիտամին B12 3.46µg 11.5µg Ծովախեցգետնի միս
Folate, total 6µg 51µg Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 1.293g 0.133g Ծովախեցգետնի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.133g 0.185g Seatrout
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.929g 0.536g Seatrout
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.269mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.941mg 0.783mg Seatrout
Իզոլեյցին 0.989mg 0.938mg Seatrout
Լեյցին 1.744mg 1.536mg Seatrout
Լիզին 1.971mg 1.684mg Seatrout
Մեթիոնին 0.635mg 0.545mg Seatrout
Ֆենիլալանին 0.838mg 0.817mg Seatrout
Վալին 1.106mg 0.91mg Seatrout
Հիստիդին 0.632mg 0.393mg Seatrout
20:5 n-3 (EPA) 0.211g 0.295g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.265g 0.118g Seatrout
22:5 n-3 (DPA) 0.097g 0.031g Seatrout

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Seatrout Ծովախեցգետնի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Seatrout
125%
Ծովախեցգետնի միս
Mineral Summary Score
52%
Seatrout
120%
Ծովախեցգետնի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.16g)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Seatrout
Seatrout is lower in Նատրիում (difference - 998mg)
Which food is cheaper?
Seatrout
Seatrout is cheaper (difference - $12)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: