Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Форель Морская и крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Форель Морская vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше КалийКалий +66.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше СеленСелен +17%
Содержит больше МагнийМагний +57.5%
Содержит больше КальцийКальций +168.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.1%
Содержит больше МедьМедь +3010.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1213.8%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +288.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +276.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +232.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Форель Морская Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 3.46µg 11.5µg 335%
Медь 0.038mg 1.182mg 127%
Цинк 0.58mg 7.62mg 64%
Натрий 74mg 1072mg 43%
Витамин B6 0.462mg 0.18mg 22%
Холестерин 106mg 53mg 18%
Селен 46.8µg 40µg 12%
Витамин B2 0.207mg 0.055mg 12%
Витамин B9 6µg 51µg 11%
Витамин B3 2.923mg 1.34mg 10%
Витамин B5 0.865mg 0.4mg 9%
Витамин C 0mg 7.6mg 8%
Фосфор 321mg 280mg 6%
Жиры 4.63g 1.54g 5%
Магний 40mg 63mg 5%
Калий 437mg 262mg 5%
Железо 0.35mg 0.76mg 5%
Насыщенные жиры 1.293g 0.133g 5%
Белки 21.46g 19.35g 4%
Кальций 22mg 59mg 4%
Витамин A 35µg 9µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 0.536g 3%
Калорийность 133kcal 97kcal 2%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 0.185g 2%
Марганец 0.019mg 0.04mg 1%
Витамин B1 0.069mg 0.053mg 1%
Триптофан 0.24mg 0.269mg 0%
Треонин 0.941mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.989mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.744mg 1.536mg 0%
Лизин 1.971mg 1.684mg 0%
Метионин 0.635mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 0.817mg 0%
Валин 1.106mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +200.6%
Содержит больше ДругоеДругое +28.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.35g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +512.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Форель Морская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.