Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Seaweed և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seaweed vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +179.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +757.1%
հավասար Պղինձ ~0.118mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +594.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.8%
հավասար Վիտամին B2 ~0.14mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +512%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +147%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3901.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +301.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2344.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Seaweed Cream pie
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seaweed Cream pie DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.247g 12.449g 55%
Վիտամին K 66µg 9.5µg 47%
Folate, total 180µg 19µg 40%
Ճարպեր 0.56g 22.41g 34%
Մագնեզիում 121mg 19mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098g 7.336g 18%
Երկաթ 2.85mg 1.49mg 17%
Կալորիականություն 43kcal 353kcal 16%
Կալցիում 168mg 66mg 10%
Սելեն 0.7µg 6µg 10%
Ածխաջրեր 9.57g 38.44g 10%
Վիտամին B5 0.642mg 0.232mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 1.149g 7%
Ցինկ 1.23mg 0.44mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Ֆոսֆոր 42mg 79mg 5%
Սպիտակուցներ 1.68g 4.15g 5%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Վիտամին A 6µg 46µg 4%
Վիտամին B1 0.05mg 0.087mg 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0.8g 2%
Մանգան 0.2mg 0.161mg 2%
Կալիում 89mg 161mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.87mg 1.09mg 1%
Նատրիում 233mg 266mg 1%
Վիտամին B2 0.15mg 0.14mg 1%
Վիտամին B3 0.47mg 0.605mg 1%
Պղինձ 0.13mg 0.118mg 1%
Վիտամին B6 0.002mg 0.02mg 1%
Choline, total 12.8mg 17.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.27g 37.64g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 0.6g 27.39g N/A
Տրանս ճարպ 0g 2.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.076mg 0%
Լեյցին 0.083mg 0%
Լիզին 0.082mg 0%
Մեթիոնին 0.025mg 0%
Ֆենիլալանին 0.043mg 0%
Վալին 0.072mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Seaweed Cream pie
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Seaweed
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
41%
Seaweed
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Seaweed
Seaweed is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Seaweed
Seaweed is lower in Շաքար (difference - 26.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Seaweed
Seaweed is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Seaweed
Seaweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.202g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: