Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sesame chicken և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sesame chicken vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +93%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +86.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 28% 26% 1.5% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +304%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +146.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sesame chicken Scrambled egg DV% diff.
Խոլեստերին 59mg 426mg 122%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885g 1.969g 33%
Վիտամին B12 0.25µg 1.01µg 32%
Վիտամին B3 3.96mg 0.21mg 23%
Վիտամին B2 0.225mg 0.52mg 23%
Choline, total 73.3mg 180.6mg 20%
Երկաթ 1.09mg 2.59mg 19%
Վիտամին B5 0.94mg 19%
Հագեցած ճարպ 2.41g 6.153g 17%
Ֆոսֆոր 130mg 242mg 16%
Վիտամին K 27.1µg 9µg 15%
Նատրիում 482mg 187mg 13%
Սելեն 16.7µg 22.5µg 11%
Վիտամին A 83µg 176µg 10%
Ածխաջրեր 26.88g 2.08g 8%
Ցինկ 0.91mg 1.66mg 7%
Վիտամին B6 0.267mg 0.19mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546g 5.889g 6%
Folate, total 8µg 29µg 5%
Կալցիում 12mg 57mg 5%
Վիտամին D 5IU 46IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.1µg 5%
Կալորիականություն 293kcal 212kcal 4%
Օսլա 10.7g 4%
Վիտամին B1 0.04mg 0.08mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.01g 3%
Ճարպեր 14.25g 16.18g 3%
Վիտամին C 1mg 3.3mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g 3%
Մագնեզիում 22mg 14mg 2%
Մանգան 0.083mg 0.043mg 2%
Պղինձ 0.051mg 0.067mg 2%
Վիտամին E 1.31mg 0.96mg 2%
Կալիում 204mg 147mg 2%
Սպիտակուցներ 14.33g 13.84g 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 2.08g N/A
Շաքար 15.98g 1.64g N/A
Տրանս ճարպ 0.045g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.836mg 0%
Լեյցին 1.185mg 0%
Լիզին 0.913mg 0%
Մեթիոնին 0.427mg 0%
Ֆենիլալանին 0.75mg 0%
Վալին 0.96mg 0%
Հիստիդին 0.325mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.774g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.039g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 5.925g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 27% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 14.33 գ
Ճարպեր: 14.25 գ
Ածխաջրեր: 26.88 գ
Ջուր: 42.8 գ
Այլ: 1.74 գ
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~13.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 28% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +249.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients
  2. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: