Համեմատել Shiitake և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +635.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +768% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1037% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +719.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +365.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 103% | |
| Վիտամին K | 40.3µg | 34% | |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.183mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 0.341mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.063mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.025mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 34mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 10% | |
| Սելեն | 5.7µg | 0.2µg | 10% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.14mg | 8% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.098mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 4.35g | 5% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 14.66g | 3% |
| Կալցիում | 2mg | 34mg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 25µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 1.14g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 3g | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 2% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 61kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 17mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.31mg | 1% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.027mg | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 1% | |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 11.66g | N/A |
| Կալիում | 304mg | 312mg | 0% |
| Շաքար | 2.38g | 8.99g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.52g
հավասար
Ջուր
~83.07g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
