Համեմատել Short ribs և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

9

Թան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4520%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1061.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+940%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+866.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

8

Թան

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+364.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

հավասար Վիտամին B2 ~0.154mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.275mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.62µg	0.22µg	100%
Հագեցած ճարպ	17.8g	0.548g	78%
Ճարպեր	41.98g	0.88g	63%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	0.254g	47%
Ցինկ	4.88mg	0.42mg	41%
Սպիտակուցներ	21.57g	3.31g	37%
Սելեն	20.8µg	2µg	34%
Խոլեստերին	94mg	4mg	30%
Երկաթ	2.31mg	0.05mg	28%
Կալորիականություն	471kcal	40kcal	22%
Վիտամին B3	2.452mg	0.058mg	15%
Վիտամին B6	0.22mg	0.034mg	14%
Choline, total	82.2mg	17.7mg	12%
Պղինձ	0.099mg	0.011mg	10%
Կալցիում	12mg	116mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	0.033g	10%
Ֆոսֆոր	162mg	89mg	10%
Նատրիում	50mg	190mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	0µg	4%
Վիտամին D	27IU	1IU	3%
Վիտամին A	0µg	14µg	2%
Վիտամին E	0.29mg	0.05mg	2%
Կալիում	224mg	151mg	2%
Ածխաջրեր	0g	4.79g	2%
Վիտամին K	2.4µg	0.1µg	2%
Մագնեզիում	15mg	11mg	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Վիտամին B1	0.05mg	0.034mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.79g	N/A
Շաքար	0g	4.79g	N/A
Մանգան	0.013mg	0.002mg	0%
Վիտամին B2	0.15mg	0.154mg	0%
Վիտամին B5	0.252mg	0.275mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	0.141mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	0.171mg	0%
Լեյցին	1.716mg	0.313mg	0%
Լիզին	1.823mg	0.277mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.087mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	0.171mg	0%
Վալին	1.07mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.1mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Թան

3

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+551.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4670.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7333.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4536.4%