Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Short ribs և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +347.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +209.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3284.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~165mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3041.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +234%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +820.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +208.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1780%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +393.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +91.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +695.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Short ribs Կարտոֆիլային չիպս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Վիտամին B12 2.62µg 0µg 109%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 12.17g 71%
Վիտամին E 0.29mg 9.11mg 59%
Վիտամին C 0mg 31.1mg 35%
Վիտամին B6 0.22mg 0.66mg 34%
Ցինկ 4.88mg 1.09mg 34%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Կալիում 224mg 1275mg 31%
Հագեցած ճարպ 17.8g 10.96g 31%
Սպիտակուցներ 21.57g 7g 29%
Սելեն 20.8µg 8.1µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 9.84g 23%
Պղինձ 0.099mg 0.306mg 23%
Հիստիդին 0.688mg 153mg 22%
Մանգան 0.013mg 0.44mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.8g 19%
Ածխաջրեր 0g 52.9g 18%
Վիտամին K 2.4µg 22.1µg 16%
Մագնեզիում 15mg 67mg 12%
Ճարպեր 41.98g 34.6g 11%
Folate, total 5µg 45µg 10%
Վիտամին B1 0.05mg 0.167mg 10%
Երկաթ 2.31mg 1.63mg 9%
Վիտամին B3 2.452mg 3.827mg 9%
Choline, total 82.2mg 37.5mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg 4%
Վիտամին B2 0.15mg 0.197mg 4%
Կալորիականություն 471kcal 536kcal 3%
Վիտամին B5 0.252mg 0.402mg 3%
Վիտամին D 27IU 0IU 3%
Նատրիում 50mg 8mg 2%
Կալցիում 12mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 48.1g N/A
Շաքար 0g 0.22g N/A
Ֆոսֆոր 162mg 165mg 0%
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.862mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.981mg 0.283mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0.419mg 0%
Լիզին 1.823mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.852mg 0.31mg 0%
Վալին 1.07mg 0.392mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Short ribs Կարտոֆիլային չիպս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Short ribs
56%
Կարտոֆիլային չիպս
Mineral Summary Score
48%
Short ribs
53%
Կարտոֆիլային չիպս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.84g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Short ribs
Short ribs is lower in Շաքար (difference - 0.22g)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: