Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Spinach pasta և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Spinach pasta vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +465.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50.6%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +642.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +748%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Spinach pasta Անանուխ DV% diff.
Վիտամին B1 0.609mg 0.082mg 44%
Վիտամին C 0mg 31.8mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 32%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Երկաթ 3.3mg 5.08mg 22%
Վիտամին A 25µg 212µg 21%
Կալցիում 43mg 243mg 20%
Մանգան 0.781mg 1.176mg 17%
Folate, total 177µg 114µg 16%
Պղինձ 0.197mg 0.329mg 15%
Սպիտակուցներ 11.26g 3.75g 15%
Ածխաջրեր 55.72g 14.89g 14%
Վիտամին B6 0.315mg 0.129mg 14%
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Վիտամին B3 3.46mg 1.706mg 11%
Կալորիականություն 289kcal 70kcal 11%
Ֆոսֆոր 148mg 73mg 11%
Վիտամին B2 0.398mg 0.266mg 10%
Կալիում 272mg 569mg 9%
Վիտամին B5 0.688mg 0.338mg 7%
Մագնեզիում 63mg 80mg 4%
Ցինկ 1.4mg 1.11mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.659g 0.033g 2%
Ճարպեր 2.1g 0.94g 2%
Հագեցած ճարպ 0.483g 0.246g 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.72g 6.89g N/A
Նատրիում 27mg 31mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.467g 0.508g 0%
Տրիպտոֆան 0.15mg 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.352mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.488mg 0.154mg 0%
Լեյցին 0.813mg 0.281mg 0%
Լիզին 0.336mg 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.208mg 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.56mg 0.191mg 0%
Վալին 0.544mg 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.237mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 56% 30%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 2.1 գ
Ածխաջրեր: 55.72 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 0.82 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +200.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +274.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 41% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.467 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1897%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.508g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: