Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) vs Scallop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +75.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +163.6%
հավասար Երկաթ ~0.58mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 43% 453% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.3% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +169.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Սպիտակուցներ: 21.11 գ
Ճարպեր: 8.26 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.59 գ
Այլ: 0.04 գ
21% 5% 70% 3%
Սպիտակուցներ: 20.54 գ
Ճարպեր: 0.84 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 70.25 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +7300%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.54g
հավասար Ջուր ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ
42% 16% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2611%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +451.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Scallop
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Scallop Opinion
Կալորիականություն 159kcal 111kcal Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Սպիտակուցներ 21.11g 20.54g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Ճարպեր 8.26g 0.84g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.41g Scallop
Ածխաջրեր 0g 5.41g Scallop
Խոլեստերին 59mg 41mg Scallop
Վիտամին D 604IU 2IU Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Մագնեզիում 25mg 37mg Scallop
Կալցիում 30mg 10mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Կալիում 365mg 314mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Երկաթ 0.64mg 0.58mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Պղինձ 0.058mg 0.033mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Ցինկ 0.57mg 1.55mg Scallop
Օսլա 0g 3.69g Scallop
Ֆոսֆոր 249mg 426mg Scallop
Նատրիում 118mg 667mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին A 65IU 5IU Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին A 20µg 2µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին E 2.15mg 0mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին D (D2 + D3) 15.1µg 0µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Մանգան 0.011mg 0.029mg Scallop
Սելեն 26µg 21.7µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին B1 0.012mg Scallop
Վիտամին B2 0.024mg Scallop
Վիտամին B3 1.076mg Scallop
Վիտամին B5 0.366mg Scallop
Վիտամին B6 0.112mg Scallop
Վիտամին B12 5.79µg 2.15µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Folate, total 20µg Scallop
Տրանս ճարպ 0.009g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Choline, total 110.7mg Scallop
Հագեցած ճարպ 1.53g 0.218g Scallop
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223g 0.082g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225g 0.222g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Տրիպտոֆան 0.173mg Scallop
Տրեոնին 0.629mg Scallop
Իզոլեյցին 0.692mg Scallop
Լեյցին 1.226mg Scallop
Լիզին 1.258mg Scallop
Մեթիոնին 0.487mg Scallop
Ֆենիլալանին 0.597mg Scallop
Վալին 0.645mg Scallop
Հիստիդին 0.314mg Scallop
20:5 n-3 (EPA) 0.376g 0.072g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
22:6 n-3 (DHA) 0.54g 0.104g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
22:5 n-3 (DPA) 0.13g 0.005g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.002g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Scallop
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
94%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
32%
Scallop
Mineral Summary Score
38%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
52%
Scallop

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in Նատրիում (difference - 549mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Scallop
Scallop is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Scallop
Scallop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.312g)
Which food is lower in glycemic index?
Scallop
Scallop is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: