Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sturgeon և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sturgeon vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +568.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1007.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +176.5%
հավասար Կալիում ~354mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +730.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20%
հավասար Folate, total ~16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Սպիտակուցներ: 20.7 գ
Ճարպեր: 5.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.94 գ
Այլ: 4.18 գ
16% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.24 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0.82 գ
Ջուր: 80.56 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +640%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2969.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +560.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sturgeon Cuttlefish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sturgeon Cuttlefish DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 12.9µg 65%
Վիտամին D 515IU 64%
Երկաթ 0.9mg 6.02mg 64%
Վիտամին B2 0.09mg 0.91mg 63%
Պղինձ 0.053mg 0.587mg 59%
Վիտամին B3 10.1mg 1.216mg 56%
Սելեն 16.2µg 44.8µg 52%
Վիտամին B12 2.5µg 3µg 21%
Վիտամին A 263µg 113µg 17%
Ֆոսֆոր 271mg 387mg 17%
Choline, total 70mg 13%
Նատրիում 69mg 372mg 13%
Խոլեստերին 77mg 112mg 12%
Ցինկ 0.54mg 1.73mg 11%
Սպիտակուցներ 20.7g 16.24g 9%
Կալցիում 17mg 90mg 7%
Ճարպեր 5.18g 0.7g 7%
Վիտամին B5 0.87mg 0.5mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486g 0.081g 6%
Վիտամին C 0mg 5.3mg 6%
Վիտամին B1 0.08mg 0.009mg 6%
Վիտամին B6 0.23mg 0.15mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.173g 0.118g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885g 0.134g 5%
Մագնեզիում 45mg 30mg 4%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Կալորիականություն 135kcal 79kcal 3%
Մանգան 0.03mg 0.11mg 3%
Ածխաջրեր 0g 0.82g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.82g N/A
Կալիում 364mg 354mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Folate, total 17µg 16µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.182mg 0%
Տրեոնին 0.907mg 0.699mg 0%
Իզոլեյցին 0.954mg 0.707mg 0%
Լեյցին 1.682mg 1.143mg 0%
Լիզին 1.901mg 1.213mg 0%
Մեթիոնին 0.613mg 0.366mg 0%
Ֆենիլալանին 0.808mg 0.582mg 0%
Վալին 1.066mg 0.709mg 0%
Հիստիդին 0.609mg 0.312mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.249g 0.039g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.119g 0.066g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.058g 0.006g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sturgeon Cuttlefish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
76%
Sturgeon
57%
Cuttlefish
Mineral Summary Score
35%
Sturgeon
102%
Cuttlefish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Sturgeon
Sturgeon is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Sturgeon
Sturgeon is lower in Նատրիում (difference - 303mg)
Which food is richer in vitamins?
Sturgeon
Sturgeon is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cuttlefish
Cuttlefish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cuttlefish
Cuttlefish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.055g)
Which food is richer in minerals?
Cuttlefish
Cuttlefish is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: