Համեմատել Sturgeon և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sturgeon

2

Cuttlefish

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+568.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1007.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+220.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+176.5%

հավասար Կալիում ~354mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sturgeon

9

Cuttlefish

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+730.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+20%

հավասար Folate, total ~16µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3)	12.9µg		65%
Վիտամին D	515IU		64%
Երկաթ	0.9mg	6.02mg	64%
Վիտամին B2	0.09mg	0.91mg	63%
Պղինձ	0.053mg	0.587mg	59%
Վիտամին B3	10.1mg	1.216mg	56%
Սելեն	16.2µg	44.8µg	52%
Վիտամին B12	2.5µg	3µg	21%
Վիտամին A	263µg	113µg	17%
Ֆոսֆոր	271mg	387mg	17%
Choline, total	70mg		13%
Նատրիում	69mg	372mg	13%
Խոլեստերին	77mg	112mg	12%
Ցինկ	0.54mg	1.73mg	11%
Սպիտակուցներ	20.7g	16.24g	9%
Կալցիում	17mg	90mg	7%
Ճարպեր	5.18g	0.7g	7%
Վիտամին B5	0.87mg	0.5mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.486g	0.081g	6%
Վիտամին C	0mg	5.3mg	6%
Վիտամին B1	0.08mg	0.009mg	6%
Վիտամին B6	0.23mg	0.15mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.173g	0.118g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.885g	0.134g	5%
Մագնեզիում	45mg	30mg	4%
Վիտամին E	0.63mg		4%
Կալորիականություն	135kcal	79kcal	3%
Մանգան	0.03mg	0.11mg	3%
Ածխաջրեր	0g	0.82g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.82g	N/A
Կալիում	364mg	354mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Folate, total	17µg	16µg	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.182mg	0%
Տրեոնին	0.907mg	0.699mg	0%
Իզոլեյցին	0.954mg	0.707mg	0%
Լեյցին	1.682mg	1.143mg	0%
Լիզին	1.901mg	1.213mg	0%
Մեթիոնին	0.613mg	0.366mg	0%
Ֆենիլալանին	0.808mg	0.582mg	0%
Վալին	1.066mg	0.709mg	0%
Հիստիդին	0.609mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.249g	0.039g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.119g	0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.058g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

3

Սպիտակուցներ: 20.7 գ

Ճարպեր: 5.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.94 գ

Այլ: 4.18 գ

Cuttlefish

2

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+640%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+148.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2969.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+560.4%