Համեմատել Sucker fish և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sucker fish

6

Shad

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+204.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+104.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1324.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

հավասար Մագնեզիում ~38mg

հավասար Կալիում ~492mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sucker fish

2

Shad

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1550%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+636.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~17µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.31µg	0.14µg	90%
Վիտամին B3	1.462mg	10.769mg	58%
Սելեն	16.2µg	46.8µg	56%
Մանգան	0.769mg	0.054mg	31%
Ճարպեր	2.97g	17.65g	23%
Պղինձ	0.25mg	0.082mg	19%
Վիտամին B6	0.231mg	0.462mg	18%
Վիտամին B2	0.085mg	0.308mg	17%
Վիտամին B1	0.012mg	0.183mg	14%
Խոլեստերին	53mg	96mg	14%
Ֆոսֆոր	269mg	349mg	11%
Կալորիականություն	119kcal	252kcal	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.035g		7%
Երկաթ	1.67mg	1.24mg	5%
Ցինկ	0.96mg	0.47mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.579g		3%
Վիտամին A	59µg	36µg	3%
Կալցիում	90mg	60mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.905g		2%
Նատրիում	51mg	65mg	1%
Սպիտակուցներ	21.49g	21.71g	0%
Մագնեզիում	38mg	38mg	0%
Կալիում	487mg	492mg	0%
Վիտամին B5	0.865mg	0.865mg	0%
Folate, total	17µg	17µg	0%
Տրիպտոֆան	0.241mg	0.243mg	0%
Տրեոնին	0.942mg	0.952mg	0%
Իզոլեյցին	0.99mg	1mg	0%
Լեյցին	1.746mg	1.764mg	0%
Լիզին	1.973mg	1.993mg	0%
Մեթիոնին	0.636mg	0.642mg	0%
Ֆենիլալանին	0.839mg	0.847mg	0%
Վալին	1.107mg	1.118mg	0%
Հիստիդին	0.633mg	0.639mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.244g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.371g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.094g		N/A