Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sweet potato chips և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato chips vs Ուզբեկական փլավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +392%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +148.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1442.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~154mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1421% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 0.84% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +169007.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +24450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +585.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +473%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2261.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +254.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2354.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3142.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet potato chips Ուզբեկական փլավ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato chips Ուզբեկական փլավ Opinion
Կալորիականություն 532kcal 359kcal Sweet potato chips
Սպիտակուցներ 2.94g 10.42g Ուզբեկական փլավ
Ճարպեր 32.35g 1.37g Sweet potato chips
Վիտամին C 0mg 4.1mg Ուզբեկական փլավ
Զուտ ածխաջրեր 48.02g 75.11g Ուզբեկական փլավ
Ածխաջրեր 56.82g 76.31g Ուզբեկական փլավ
Խոլեստերին 0mg 1mg Sweet potato chips
Մագնեզիում 65mg 32mg Sweet potato chips
Կալցիում 59mg 83mg Ուզբեկական փլավ
Կալիում 925mg 188mg Sweet potato chips
Երկաթ 2.12mg 2.44mg Ուզբեկական փլավ
Շաքար 8.82g 1.53g Ուզբեկական փլավ
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 1.2g Sweet potato chips
Պղինձ 0.412mg 0.166mg Sweet potato chips
Ցինկ 0.53mg 1.01mg Ուզբեկական փլավ
Օսլա 71.23g Ուզբեկական փլավ
Ֆոսֆոր 145mg 154mg Ուզբեկական փլավ
Նատրիում 35mg 1303mg Sweet potato chips
Վիտամին A 23675IU 14IU Sweet potato chips
Վիտամին A, RAE 1184µg 4µg Sweet potato chips
Վիտամին E 9.82mg 0.04mg Sweet potato chips
Մանգան 1.349mg 0.882mg Sweet potato chips
Սելեն 2.1µg 32.4µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B1 0.088mg 0.603mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B2 0.161mg 0.087mg Sweet potato chips
Վիտամին B3 2.088mg 6.127mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B5 1.551mg 0.715mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 0.535mg 0.4mg Sweet potato chips
Վիտամին B12 0µg 0.02µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին K 24.5µg 0.5µg Sweet potato chips
Folate, total 37µg 212µg Ուզբեկական փլավ
Choline, total 36.6mg 17.5mg Sweet potato chips
Հագեցած ճարպ 2.941g 0.307g Ուզբեկական փլավ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155g 0.373g Sweet potato chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224g 0.377g Sweet potato chips
Տրիպտոֆան 0.098mg 0.086mg Sweet potato chips
Տրեոնին 0.26mg 0.221mg Sweet potato chips
Իզոլեյցին 0.17mg 0.279mg Ուզբեկական փլավ
Լեյցին 0.287mg 0.523mg Ուզբեկական փլավ
Լիզին 0.205mg 0.189mg Sweet potato chips
Մեթիոնին 0.09mg 0.145mg Ուզբեկական փլավ
Ֆենիլալանին 0.278mg 0.32mg Ուզբեկական փլավ
Վալին 0.267mg 0.374mg Ուզբեկական փլավ
Հիստիդին 0.096mg 0.15mg Ուզբեկական փլավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet potato chips Ուզբեկական փլավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
157%
Sweet potato chips
47%
Ուզբեկական փլավ
Mineral Summary Score
63%
Sweet potato chips
77%
Ուզբեկական փլավ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Շաքար (difference - 7.29g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.634g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 1268mg)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients
  2. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: