Համեմատել Tagliatelle և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tagliatelle

5

Pupusas

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+231.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+250.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+244%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tagliatelle

5

Pupusas

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+749.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+404.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+147.3%

հավասար Վիտամին B12 ~0.28µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.705mg	0.083mg	52%
Folate, total	176µg	4µg	43%
Սելեն		17.8µg	32%
Երկաթ	3.35mg	1.01mg	29%
Վիտամին B2	0.439mg	0.087mg	27%
Պղինձ	0.228mg	0.065mg	18%
Մանգան	0.547mg	0.159mg	17%
Նատրիում	26mg	426mg	17%
Խոլեստերին	73mg	29mg	15%
Ճարպեր	2.3g	10.43g	13%
Հագեցած ճարպ	0.328g	3.166g	13%
Վիտամին B6	0.093mg	0.23mg	11%
Ածխաջրեր	54.73g	23.02g	11%
Բջջանյութ(Fiber)		2.6g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.271g	3.964g	9%
Օսլա		18.98g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.942g	2.205g	8%
Choline, total		38.4mg	7%
Վիտամին B3	3.35mg	2.373mg	6%
Ցինկ	1.22mg	1.62mg	4%
Վիտամին D		28IU	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.7µg	4%
Կալորիականություն	288kcal	232kcal	3%
Կալցիում	15mg	49mg	3%
Վիտամին E		0.35mg	2%
Վիտամին B5	0.535mg	0.64mg	2%
Կալիում	179mg	255mg	2%
Մագնեզիում	46mg	38mg	2%
Վիտամին B12	0.31µg	0.28µg	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Սպիտակուցներ	11.31g	11.51g	0%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	54.73g	20.42g	N/A
Շաքար		1.45g	N/A
Ֆոսֆոր	163mg	162mg	0%
Վիտամին A	14µg	10µg	0%
Տրանս ճարպ		0.083g	N/A
Տրիպտոֆան	0.143mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.295mg	0.46mg	0%
Իզոլեյցին	0.431mg	0.456mg	0%
Լեյցին	0.763mg	0.976mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.268mg	0%
Ֆենիլալանին	0.542mg	0.463mg	0%
Վալին	0.476mg	0.531mg	0%
Հիստիդին	0.226mg	0.354mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.087g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.007g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.95g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tagliatelle

1

Սպիտակուցներ: 11.31 գ

Ճարպեր: 2.3 գ

Ածխաջրեր: 54.73 գ

Ջուր: 31 գ

Այլ: 0.66 գ

Pupusas

4

Սպիտակուցներ: 11.51 գ

Ճարպեր: 10.43 գ

Ածխաջրեր: 23.02 գ

Ջուր: 53.12 գ

Այլ: 1.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+137.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+353.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+190.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~11.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tagliatelle

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.328 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.271 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.942 գ

Pupusas

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.166 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.964 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-89.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1362.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+134.1%