Համեմատել Tamarind և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Important differences between Tamarind and Carambola
- Tamarind has more Վիտամին B1, Երկաթ, Մագնեզիում, Կալիում, Ֆոսֆոր, Վիտամին B2, Վիտամին B3, Բջջանյութ(Fiber), and Կալցիում, however Carambola is richer in Վիտամին C.
- Tamarind's daily need coverage for Վիտամին B1 is 35% more.
- Tamarind contains 35 times more Երկաթ than Carambola. Tamarind contains 2.8mg of Երկաթ, while Carambola contains 0.08mg.
The food varieties used in the comparison are Tamarinds, raw and Carambola, (starfruit), raw.
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+2366.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+3400%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+820%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+841.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+372.2%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-92.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+20%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+59.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+2366.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+3400%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+820%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+841.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+372.2%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-92.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+20%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+59.3%
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+2957.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+850%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+428.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+288.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+16.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին K
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+103.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+50%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+882.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+173.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+2957.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+850%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+428.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+288.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+16.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին K
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+103.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+50%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+882.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+173.4%
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in glycemic index |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.4g | 3.93g |
|
| Սպիտակուցներ | 2.8g | 1.04g |
|
| Ճարպեր | 0.6g | 0.33g |
|
| Ածխաջրեր | 62.5g | 6.73g |
|
| Կալորիականություն | 239kcal | 31kcal |
|
| Օսլա | g | g | |
| Ֆրուկտոզա | g | g | |
| Շաքար | 38.8g | 3.98g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 2.8g |
|
| Կալցիում | 74mg | 3mg |
|
| Երկաթ | 2.8mg | 0.08mg |
|
| Մագնեզիում | 92mg | 10mg |
|
| Ֆոսֆոր | 113mg | 12mg |
|
| Կալիում | 628mg | 133mg |
|
| Նատրիում | 28mg | 2mg |
|
| Ցինկ | 0.1mg | 0.12mg |
|
| Պղինձ | 0.086mg | 0.137mg |
|
| Վիտամին A | 30IU | 61IU |
|
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.15mg |
|
| Վիտամին D | 0IU | 0IU | |
| Վիտամին D | 0µg | 0µg | |
| Վիտամին C | 3.5mg | 34.4mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.428mg | 0.014mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.016mg |
|
| Վիտամին B3 | 1.938mg | 0.367mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.143mg | 0.391mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.017mg |
|
| Folate, total | 14µg | 12µg |
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0µg | |
| Վիտամին K | 2.8µg | 0µg |
|
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0.008mg |
|
| Տրեոնին | mg | 0.044mg |
|
| Իզոլեյցին | mg | 0.044mg |
|
| Լեյցին | mg | 0.077mg |
|
| Լիզին | 0.139mg | 0.077mg |
|
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.021mg |
|
| Ֆենիլալանին | mg | 0.037mg |
|
| Վալին | mg | 0.05mg |
|
| Հիստիդին | mg | 0.008mg |
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0mg | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0g | |
| Հագեցած ճարպ | 0.272g | 0.019g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.181g | 0.03g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.184g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20
14
Mineral Summary Score
41
10
Macronutrients Comparison
Macronutrient comparison charts compare the amount of protein, total fats and total carbohydrates in 300 grams of the food. The displayed values show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Protein
17%
6%
Carbohydrates
63%
7%
Fats
3%
2%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Tamarind is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Շաքար?
Carambola is lower in Շաքար (difference - 34.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.253g)
Which food is cheaper?
Carambola is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.