Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tamarind և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tamarind vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +9100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15600%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +703.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +54.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.165mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tamarind Պերճածաղկի նեկտար DV% diff.
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Երկաթ 2.8mg 0.09mg 34%
Վիտամին B1 0.428mg 0.122mg 26%
Մագնեզիում 92mg 1mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 0.2g 20%
Կալիում 628mg 4mg 18%
Ֆոսֆոր 113mg 1mg 16%
Վիտամին K 2.8µg 22.5µg 16%
Վիտամին C 3.5mg 17mg 15%
Վիտամին B6 0.066mg 0.234mg 13%
Պղինձ 0.086mg 0.009mg 9%
Վիտամին B3 1.938mg 0.689mg 8%
Կալցիում 74mg 1mg 7%
Վիտամին E 0.1mg 0.98mg 6%
Ածխաջրեր 62.5g 76.37g 5%
Սպիտակուցներ 2.8g 0.09g 5%
Կալորիականություն 239kcal 310kcal 4%
Folate, total 14µg 30µg 4%
Վիտամին B5 0.143mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.272g 0g 1%
Choline, total 8.6mg 13.3mg 1%
Նատրիում 28mg 4mg 1%
Ցինկ 0.1mg 0.01mg 1%
Վիտամին B2 0.152mg 0.165mg 1%
Սելեն 1.3µg 1.7µg 1%
Վիտամին A 2µg 8µg 1%
Ճարպեր 0.6g 0.45g 0%
Զուտ ածխաջրեր 57.4g 76.17g N/A
Շաքար 38.8g 68.03g N/A
Մանգան 0.005mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g 0g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.018mg 0%
Լիզին 0.139mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: