Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tamarind և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tamarind vs Պղպեղ կայնեյան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +220.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +333.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2380%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +576.9%
հավասար Նատրիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2082.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +103950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +504.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +349%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3612.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2767.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +498.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +290.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +328.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2778.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.7%
հավասար Ածխաջրեր ~56.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1419.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14086.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tamarind Պղպեղ կայնեյան
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tamarind Պղպեղ կայնեյան DV% diff.
Վիտամին A 2µg 2081µg 231%
Վիտամին E 0.1mg 29.83mg 198%
Վիտամին B6 0.066mg 2.45mg 183%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 27.2g 88%
Մանգան 2mg 87%
Վիտամին C 3.5mg 76.4mg 81%
Վիտամին K 2.8µg 80.3µg 65%
Երկաթ 2.8mg 7.8mg 63%
Վիտամին B2 0.152mg 0.919mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 8.37g 55%
Վիտամին B3 1.938mg 8.701mg 42%
Կալիում 628mg 2014mg 41%
Պղինձ 0.086mg 0.373mg 32%
Ճարպեր 0.6g 17.27g 26%
Ֆոսֆոր 113mg 293mg 26%
Folate, total 14µg 106µg 23%
Ցինկ 0.1mg 2.48mg 22%
Սպիտակուցներ 2.8g 12.01g 18%
Հագեցած ճարպ 0.272g 3.26g 14%
Սելեն 1.3µg 8.8µg 14%
Մագնեզիում 92mg 152mg 14%
Choline, total 8.6mg 51.5mg 8%
Վիտամին B1 0.428mg 0.328mg 8%
Կալցիում 74mg 148mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g 2.75g 6%
Կալորիականություն 239kcal 318kcal 4%
Վիտամին B5 0.143mg 3%
Ածխաջրեր 62.5g 56.63g 2%
Զուտ ածխաջրեր 57.4g 29.43g N/A
Շաքար 38.8g 10.34g N/A
Նատրիում 28mg 30mg 0%
Տրիպտոֆան 0.018mg 0%
Լիզին 0.139mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tamarind Պղպեղ կայնեյան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Tamarind
221%
Պղպեղ կայնեյան
Mineral Summary Score
34%
Tamarind
125%
Պղպեղ կայնեյան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Շաքար (difference - 28.46g)
Which food is cheaper?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Tamarind
Tamarind is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tamarind
Tamarind is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.988g)
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: