Тамаринд или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тамаринд и кайенский перец
- Тамаринд содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как тамаринд содержит 239 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина C, витамина K, железа, витамина B2, витамина B3 и калия богаче чем тамаринд.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% больше, чем тамаринд.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tamarinds, raw и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +220.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +333.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +576.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2082.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +103950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29730% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +504.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +349% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3612.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2767.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +657.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +498.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.1mg | 29.83mg | 198% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 2.45mg | 183% |
| Клетчатка | 5.1g | 27.2g | 88% |
| Марганец | 2mg | 87% | |
| Витамин C | 3.5mg | 76.4mg | 81% |
| Витамин K | 2.8µg | 80.3µg | 65% |
| Железо | 2.8mg | 7.8mg | 63% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.919mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 8.37g | 55% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 8.701mg | 42% |
| Калий | 628mg | 2014mg | 41% |
| Медь | 0.086mg | 0.373mg | 32% |
| Жиры | 0.6g | 17.27g | 26% |
| Фосфор | 113mg | 293mg | 26% |
| Витамин B9 | 14µg | 106µg | 23% |
| Цинк | 0.1mg | 2.48mg | 22% |
| Белки | 2.8g | 12.01g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 3.26g | 14% |
| Селен | 1.3µg | 8.8µg | 14% |
| Магний | 92mg | 152mg | 14% |
| Холин | 8.6mg | 51.5mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.328mg | 8% |
| Кальций | 74mg | 148mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 2.75g | 6% |
| Калорийность | 239kcal | 318kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 3% | |
| Углеводы | 62.5g | 56.63g | 2% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 10.34g | N/A |
| Натрий | 28mg | 30mg | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +290.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +328.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2778.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~56.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1419.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14086.4% |
