Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tapioca և Apple crisp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tapioca vs Apple crisp infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 3% 9% 36% 12% 16% 10% 4% 1% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 31% 6% 12% 7% 46% 5% 24% 17% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1028%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 10% 0% 27% 3% 8% 33% 2% 17% 8% 3% 32% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 9% 8% 0% 8% 21% 19% 16% 6% 10% 12% 0% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1028%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.6%
3% 2% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 2.88 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 19.56 գ
Ջուր: 75.01 գ
Այլ: 0.88 գ
2% 3% 31% 63%
Սպիտակուցներ: 1.75 գ
Ճարպեր: 3.43 գ
Ածխաջրեր: 30.84 գ
Ջուր: 62.91 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1775.4%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.991 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.061 գ
22% 42% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.685 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.144 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1775.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tapioca Apple crisp
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tapioca Apple crisp Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.56g 29.44g Apple crisp
Սպիտակուցներ 2.88g 1.75g Tapioca
Ճարպեր 1.67g 3.43g Apple crisp
Ածխաջրեր 19.56g 30.84g Apple crisp
Կալորիականություն 105kcal 161kcal Apple crisp
Շաքար 19.68g Tapioca
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.4g Apple crisp
Կալցիում 105mg 35mg Tapioca
Երկաթ 0.06mg 0.82mg Apple crisp
Մագնեզիում 12mg 8mg Tapioca
Ֆոսֆոր 82mg 28mg Tapioca
Կալիում 133mg 78mg Tapioca
Նատրիում 121mg 351mg Tapioca
Ցինկ 0.35mg 0.18mg Tapioca
Պղինձ 0.012mg 0.071mg Apple crisp
Մանգան 0.007mg 0.13mg Apple crisp
Սելեն 2µg 3.5µg Apple crisp
Վիտամին A 160IU 142IU Tapioca
Վիտամին A, RAE 47µg 29µg Tapioca
Վիտամին E 0.38mg Apple crisp
Վիտամին D 34IU Tapioca
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg Tapioca
Վիտամին C 0.7mg 2.2mg Apple crisp
Վիտամին B1 0.03mg 0.083mg Apple crisp
Վիտամին B2 0.143mg 0.081mg Tapioca
Վիտամին B3 0.075mg 0.846mg Apple crisp
Վիտամին B5 0.277mg 0.092mg Tapioca
Վիտամին B6 0.033mg 0.04mg Apple crisp
Folate, total 4µg 16µg Apple crisp
Վիտամին B12 0.25µg 0µg Tapioca
Վիտամին K 4.1µg Apple crisp
Տրիպտոֆան 0.041mg Tapioca
Տրեոնին 0.13mg Tapioca
Իզոլեյցին 0.173mg Tapioca
Լեյցին 0.282mg Tapioca
Լիզին 0.228mg Tapioca
Մեթիոնին 0.073mg Tapioca
Ֆենիլալանին 0.139mg Tapioca
Վալին 0.192mg Tapioca
Հիստիդին 0.078mg Tapioca
Խոլեստերին 6mg 0mg Apple crisp
Հագեցած ճարպ 0.991g 0.685g Apple crisp
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.452g 1.334g Apple crisp
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.061g 1.144g Apple crisp

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tapioca Apple crisp
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Tapioca
9%
Apple crisp
Mineral Summary Score
13%
Tapioca
18%
Apple crisp

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tapioca
Tapioca is lower in Շաքար (difference - 19.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tapioca
Tapioca is lower in Նատրիում (difference - 230mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Apple crisp
Apple crisp is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Apple crisp
Apple crisp is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.306g)
Which food is lower in glycemic index?
Apple crisp
Apple crisp is lower in glycemic index (difference - 78)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tapioca - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169612/nutrients
  2. Apple crisp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169601/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: