Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Taquitos
  5. Compare
  6. Taquitos vs. Arepa

Համեմատել Taquitos և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taquitos vs Arepa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taquitos
Taquitos
7
:
3
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.7%
Taquitos
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 93% 18% 57% 14% 60% 20% 34% 51% 92%
Arepa
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 39% 20% 51% 8% 36% 22% 10% 16% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taquitos
Taquitos
11
:
1
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +289.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +372.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +559.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +333.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +382.9%
հավասար Վիտամին A - 213
Taquitos
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 23% 3% 0% 83% 64% 73% 29% 33% 51% 23% 43%
Arepa
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 6% 0% 0% 18% 10% 17% 13% 25% 0% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +289.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +372.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +559.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +333.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +382.9%
հավասար Վիտամին A - 213

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taquitos
Taquitos
3
:
2
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.9%
Taquitos
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
Arepa
5% 5% 37% 51%
Սպիտակուցներ: 5.48 գ
Ճարպեր: 5.38 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taquitos
Taquitos
3
:
0
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +328.2%
Taquitos
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.235 գ
Arepa
54% 28% 18%
Հագեցած ճարպ: 2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.989 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +328.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Taquitos
Taquitos
4
:
1
Arepa
Arepa
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +90.2%
հավասար Սախարոզ - 0.33
Taquitos
96% 3%
Օսլա: 29.62 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 0.09 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.78 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Arepa
45% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.41 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +90.2%
հավասար Սախարոզ - 0.33

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taquitos Arepa
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taquitos Arepa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.73g 34.54g Arepa
Սպիտակուցներ 9.21g 5.48g Taquitos
Ճարպեր 12.54g 5.38g Taquitos
Ածխաջրեր 33.63g 37.14g Arepa
Կալորիականություն 284kcal 219kcal Taquitos
Օսլա 29.62g Taquitos
Ֆրուկտոզա 0.12g 0g Taquitos
Շաքար 1.3g 0.87g Arepa
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 2.6g Taquitos
Կալցիում 104mg 89mg Taquitos
Երկաթ 2.47mg 1.04mg Taquitos
Մագնեզիում 24mg 27mg Arepa
Ֆոսֆոր 132mg 117mg Taquitos
Կալիում 155mg 88mg Taquitos
Նատրիում 453mg 270mg Arepa
Ցինկ 0.71mg 0.8mg Arepa
Պղինձ 0.1mg 0.03mg Taquitos
Մանգան 0.387mg 0.116mg Taquitos
Սելեն 16.7µg 6.1µg Taquitos
Վիտամին A 206IU 213IU Arepa
Վիտամին A, RAE 30µg 61µg Arepa
Վիտամին E 1.13mg 0.29mg Taquitos
Վիտամին D 3IU Taquitos
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Taquitos
Վիտամին B1 0.331mg 0.07mg Taquitos
Վիտամին B2 0.277mg 0.042mg Taquitos
Վիտամին B3 3.85mg 0.888mg Taquitos
Վիտամին B5 0.481mg 0.202mg Taquitos
Վիտամին B6 0.14mg 0.107mg Taquitos
Folate, total 68µg Taquitos
Վիտամին B12 0.18µg 0µg Taquitos
Վիտամին K 16.9µg 3.5µg Taquitos
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.048mg Taquitos
Տրեոնին 0.269mg 0.193mg Taquitos
Իզոլեյցին 0.358mg 0.207mg Taquitos
Լեյցին 0.717mg 0.671mg Taquitos
Լիզին 0.468mg 0.228mg Taquitos
Մեթիոնին 0.189mg 0.131mg Taquitos
Ֆենիլալանին 0.418mg 0.276mg Taquitos
Վալին 0.428mg 0.276mg Taquitos
Հիստիդին 0.249mg 0.166mg Taquitos
Խոլեստերին 13mg 5mg Arepa
Տրանս ճարպ 0.071g 0.157g Taquitos
Հագեցած ճարպ 2.31g 2.902g Taquitos
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Arepa
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g Arepa
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 1.514g Taquitos
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235g 0.989g Taquitos
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.003g Taquitos
18:2 n-6 c,c 3.591g 0.825g Taquitos
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.002g Arepa
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g 0.065g Taquitos
20:3 n-6 0.003g 0.005g Arepa

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taquitos Arepa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Taquitos
Taquitos vs Tostada shells
Tostada shells
Taquitos
Taquitos vs Chicken Quesadilla
Chicken Quesadilla
Taquitos
Taquitos vs Naan
Naan
Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Տորտիլա
Տորտիլա
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Taquitos
9%
Arepa
Mineral Summary Score
46%
Taquitos
26%
Arepa

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taquitos
Taquitos is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.592g)
Which food is lower in glycemic index?
Taquitos
Taquitos is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Taquitos
Taquitos is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Taquitos
Taquitos is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Arepa
Arepa is lower in Շաքար (difference - 0.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arepa
Arepa is lower in Նատրիում (difference - 183mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Arepa
Arepa is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: