Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taquitos և Mozzarella cheese sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taquitos vs Mozzarella cheese sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 99% 11% 32% 22% 54% 153% 131% 47% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +194%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +49.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +171.2%
հավասար Մանգան ~0.363mg
հավասար Սելեն ~16.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 23% 3% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 15% 0% 38% 59% 18% 23% 19% 119% 64% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50.3%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.257mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
14% 18% 27% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 13.56 գ
Ճարպեր: 17.87 գ
Ածխաջրեր: 27.22 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 3.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +97.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235 գ
41% 27% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96% 3%
Օսլա: 29.62 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 0.09 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.78 գ
Գալակտոզա: 0 գ
88% 3% 5% 2%
Օսլա: 21.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 1.17 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taquitos Mozzarella cheese sticks
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taquitos Mozzarella cheese sticks Opinion
Կալորիականություն 284kcal 324kcal Mozzarella cheese sticks
Սպիտակուցներ 9.21g 13.56g Mozzarella cheese sticks
Ճարպեր 12.54g 17.87g Mozzarella cheese sticks
Զուտ ածխաջրեր 30.73g 25.62g Taquitos
Ածխաջրեր 33.63g 27.22g Taquitos
Խոլեստերին 13mg 32mg Taquitos
Վիտամին D 3IU Taquitos
Մագնեզիում 24mg 21mg Taquitos
Կալցիում 104mg 331mg Mozzarella cheese sticks
Կալիում 155mg 121mg Taquitos
Երկաթ 2.47mg 0.84mg Taquitos
Շաքար 1.3g 2.83g Taquitos
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1.6g Taquitos
Պղինձ 0.1mg 0.067mg Taquitos
Ցինկ 0.71mg 1.98mg Mozzarella cheese sticks
Օսլա 29.62g 21.67g Taquitos
Ֆոսֆոր 132mg 358mg Mozzarella cheese sticks
Նատրիում 453mg 1008mg Taquitos
Վիտամին A 206IU 343IU Mozzarella cheese sticks
Վիտամին A 30µg 96µg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին E 1.13mg 0.74mg Taquitos
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Taquitos
Մանգան 0.387mg 0.363mg Taquitos
Սելեն 16.7µg 16.2µg Taquitos
Վիտամին B1 0.331mg 0.15mg Taquitos
Վիտամին B2 0.277mg 0.257mg Taquitos
Վիտամին B3 3.85mg 0.98mg Taquitos
Վիտամին B5 0.481mg 0.38mg Taquitos
Վիտամին B6 0.14mg 0.084mg Taquitos
Վիտամին B12 0.18µg 0.95µg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին K 16.9µg 25.4µg Mozzarella cheese sticks
Folate, total 68µg 26µg Taquitos
Տրանս ճարպ 0.071g 0.372g Taquitos
Choline, total 15.9mg Taquitos
Հագեցած ճարպ 2.31g 6.643g Taquitos
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 4.287g Taquitos
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235g 5.104g Mozzarella cheese sticks
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.175mg Mozzarella cheese sticks
Տրեոնին 0.269mg 0.472mg Mozzarella cheese sticks
Իզոլեյցին 0.358mg 0.718mg Mozzarella cheese sticks
Լեյցին 0.717mg 1.468mg Mozzarella cheese sticks
Լիզին 0.468mg 1.211mg Mozzarella cheese sticks
Մեթիոնին 0.189mg 0.411mg Mozzarella cheese sticks
Ֆենիլալանին 0.418mg 0.811mg Mozzarella cheese sticks
Վալին 0.428mg 0.934mg Mozzarella cheese sticks
Հիստիդին 0.249mg 0.441mg Mozzarella cheese sticks
Ֆրուկտոզա 0.12g 0.2g Mozzarella cheese sticks
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Mozzarella cheese sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g 0.524g Taquitos
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Mozzarella cheese sticks
20:3 n-3 0g 0.001g Mozzarella cheese sticks
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.045g Mozzarella cheese sticks
20:3 n-6 0.003g 0.011g Mozzarella cheese sticks
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.006g Mozzarella cheese sticks
18:2 n-6 c,c 3.591g 4.306g Mozzarella cheese sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taquitos Mozzarella cheese sticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Taquitos
30%
Mozzarella cheese sticks
Mineral Summary Score
46%
Taquitos
65%
Mozzarella cheese sticks

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Taquitos
Taquitos is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Շաքար?
Taquitos
Taquitos is lower in Շաքար (difference - 1.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taquitos
Taquitos is lower in Նատրիում (difference - 555mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taquitos
Taquitos is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.333g)
Which food is richer in vitamins?
Taquitos
Taquitos is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients
  2. Mozzarella cheese sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: