Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +857.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2020.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1352.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +823.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2228.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +649.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +578.6%
հավասար Վիտամին B3 ~0.646mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.302mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro
1
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2759.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1654.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13255%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +406.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro
1
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49425%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +701.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro Կաթի փոշի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.25µg 135%
Ֆոսֆոր 84mg 776mg 99%
Վիտամին B2 0.025mg 1.205mg 91%
Կալցիում 43mg 912mg 87%
Հագեցած ճարպ 0.041g 16.742g 76%
Սպիտակուցներ 1.5g 26.32g 50%
Ճարպեր 0.2g 26.71g 41%
Վիտամին B5 0.303mg 2.271mg 39%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Սելեն 0.7µg 16.3µg 28%
Ցինկ 0.23mg 3.34mg 28%
Վիտամին A 4µg 258µg 28%
Կալիում 591mg 1330mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 7.924g 20%
Կալորիականություն 112kcal 496kcal 19%
Choline, total 17.3mg 117.4mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Նատրիում 11mg 371mg 16%
Վիտամին B1 0.095mg 0.283mg 16%
Մանգան 0.383mg 0.04mg 15%
Վիտամին E 2.38mg 0.58mg 12%
Մագնեզիում 33mg 85mg 12%
Պղինձ 0.172mg 0.08mg 10%
Վիտամին C 4.5mg 8.6mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.665g 4%
Folate, total 22µg 37µg 4%
Ածխաջրեր 26.46g 38.42g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Վիտամին K 1µg 2.2µg 1%
Վիտամին B6 0.283mg 0.302mg 1%
Երկաթ 0.55mg 0.47mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 38.42g N/A
Շաքար 0.4g 38.42g N/A
Վիտամին B3 0.6mg 0.646mg 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 1.592mg 0%
Լեյցին 0.111mg 2.578mg 0%
Լիզին 0.067mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 0.082mg 1.271mg 0%
Վալին 0.082mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.714mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro Կաթի փոշի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Taro
93%
Կաթի փոշի
Mineral Summary Score
26%
Taro
106%
Կաթի փոշի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Taro
Taro is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 38.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro
Taro is lower in Նատրիում (difference - 360mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.701g)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $2.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: