Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Bass
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +465%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14952.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +111.7%
հավասար Մագնեզիում ~51mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Bass
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Bass DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.41µg 184%
Մանգան 2.86mg 0.019mg 124%
Սելեն 46.8µg 85%
Սպիտակուցներ 3.87g 22.73g 38%
Խոլեստերին 0mg 103mg 34%
Պղինձ 0.226mg 0.04mg 21%
Ֆոսֆոր 120mg 254mg 19%
Վիտամին B6 0.097mg 0.346mg 19%
Վիտամին B5 0.865mg 17%
Երկաթ 2.05mg 1.08mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Վիտամին B3 0.909mg 2.558mg 10%
Կալիում 107mg 328mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 7%
Ածխաջրեր 19.86g 0g 7%
Վիտամին B1 0.183mg 0.115mg 6%
Ցինկ 1.11mg 0.51mg 5%
Ճարպեր 0.65g 2.99g 4%
Կալցիում 49mg 19mg 3%
Նատրիում 8mg 88mg 3%
Վիտամին A 0µg 31µg 3%
Հագեցած ճարպ 0.65g 3%
Folate, total 18µg 10µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 2%
Կալորիականություն 101kcal 124kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 0g N/A
Մագնեզիում 50mg 51mg 0%
Վիտամին B2 0.033mg 0.037mg 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.255mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.997mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 1.047mg 0%
Լեյցին 0.311mg 1.848mg 0%
Լիզին 0.109mg 2.088mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.673mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.887mg 0%
Վալին 0.2mg 1.171mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.669mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
2
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
Bass
3
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +487.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +360%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%
հավասար Ջուր ~73.36g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: