Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +606.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +906.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +180.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2457.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +77.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.991mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Ֆետա DV% diff.
Մանգան 2.86mg 0.028mg 123%
Վիտամին B12 0µg 1.69µg 70%
Հագեցած ճարպ 14.946g 68%
Վիտամին B2 0.033mg 0.844mg 62%
Կալցիում 49mg 493mg 44%
Նատրիում 8mg 917mg 40%
Ճարպեր 0.65g 21.28g 32%
Ֆոսֆոր 120mg 337mg 31%
Խոլեստերին 0mg 89mg 30%
Սելեն 15µg 27%
Վիտամին B6 0.097mg 0.424mg 25%
Պղինձ 0.226mg 0.032mg 22%
Սպիտակուցներ 3.87g 14.21g 21%
Վիտամին B5 0.967mg 19%
Երկաթ 2.05mg 0.65mg 18%
Ցինկ 1.11mg 2.88mg 16%
Վիտամին A 0µg 125µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Կալորիականություն 101kcal 264kcal 8%
Մագնեզիում 50mg 19mg 7%
Ածխաջրեր 19.86g 4.09g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591g 4%
Folate, total 18µg 32µg 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Վիտամին B1 0.183mg 0.154mg 2%
Վիտամին D 16IU 2%
Կալիում 107mg 62mg 1%
Վիտամին B3 0.909mg 0.991mg 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 4.09g N/A
Շաքար 4.09g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.637mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.803mg 0%
Լեյցին 0.311mg 1.395mg 0%
Լիզին 0.109mg 1.219mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.368mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.675mg 0%
Վալին 0.2mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
2
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +385.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +653.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: