Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tilapia և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilapia vs Eel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Eel
Eel
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +158.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +555.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +407.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.8%
հավասար Կալիում ~349mg
հավասար Երկաթ ~0.64mg
հավասար Մանգան ~0.04mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Eel
Eel
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +183.3%
հավասար Վիտամին B3 ~4.487mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 26.15 գ
Ճարպեր: 2.65 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.59 գ
Այլ: 0 գ
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 23.65 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 2.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +464.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.65g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~2.09գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.955 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +865.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +102.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tilapia Eel
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilapia Eel DV% diff.
Վիտամին A 0µg 1137µg 126%
Սելեն 54.4µg 8.3µg 84%
Վիտամին B12 1.86µg 2.89µg 43%
Խոլեստերին 57mg 161mg 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.955g 9.218g 21%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.7µg 19%
Ճարպեր 2.65g 14.95g 19%
Վիտամին D 150IU 19%
Ցինկ 0.41mg 2.08mg 15%
Ֆոսֆոր 204mg 277mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.94g 3.023g 9%
Choline, total 51.3mg 9%
Վիտամին B5 0.664mg 0.28mg 8%
Վիտամին B1 0.093mg 0.183mg 8%
Սպիտակուցներ 26.15g 23.65g 5%
Կալորիականություն 128kcal 236kcal 5%
Վիտամին E 0.79mg 5%
Պղինձ 0.075mg 0.029mg 5%
Վիտամին B6 0.123mg 0.077mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 1.214g 4%
Folate, total 6µg 17µg 3%
Վիտամին B2 0.073mg 0.051mg 2%
Վիտամին B3 4.745mg 4.487mg 2%
Մագնեզիում 34mg 26mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Երկաթ 0.69mg 0.64mg 1%
Կալիում 380mg 349mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Կալցիում 14mg 26mg 1%
Նատրիում 56mg 65mg 0%
Մանգան 0.037mg 0.04mg 0%
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.265mg 0%
Տրեոնին 1.156mg 1.037mg 0%
Իզոլեյցին 1.22mg 1.09mg 0%
Լեյցին 2.04mg 1.922mg 0%
Լիզին 2.315mg 2.171mg 0%
Մեթիոնին 0.766mg 0.7mg 0%
Ֆենիլալանին 1.05mg 0.923mg 0%
Վալին 1.28mg 1.218mg 0%
Հիստիդին 0.585mg 0.696mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.108g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.13g 0.081g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.06g 0.095g N/A
20:2 n-6 c,c 0.015g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tilapia Eel
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Tilapia
72%
Eel
Mineral Summary Score
52%
Tilapia
33%
Eel

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Tilapia
Tilapia is lower in Խոլեստերին (difference - 104mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Tilapia
Tilapia is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tilapia
Tilapia is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.083g)
Which food is lower in Շաքար?
Eel
Eel is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: