Համեմատել Tostada shells և Corn pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tostada shells

8

Corn pudding

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+406.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+188.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+244.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+359.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+177.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tostada shells

4

Corn pudding

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+411.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+185.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+63.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.285g	0.55g	52%
Ճարպեր	23.38g	5.04g	28%
Խոլեստերին		72mg	24%
Վիտամին B1	0.353mg	0.069mg	24%
Հագեցած ճարպ	7.011g	2.451g	21%
Օսլա	55.4g	8.68g	19%
Վիտամին B6	0.363mg	0.127mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	1.2g	18%
Կալորիականություն	474kcal	131kcal	17%
Ածխաջրեր	64.43g	16.97g	16%
Նատրիում	657mg	282mg	16%
Ֆոսֆոր	203mg	90mg	16%
Մագնեզիում	76mg	15mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.217g	1.499g	14%
Երկաթ	1.53mg	0.53mg	13%
Վիտամին B12		0.31µg	13%
Պղինձ	0.148mg	0.043mg	12%
Մանգան	0.363mg	0.079mg	12%
Choline, total		55.5mg	10%
Ցինկ	1.23mg	0.48mg	7%
Սելեն	2.2µg	6.1µg	7%
Folate, total		29µg	7%
Վիտամին A		57µg	6%
Վիտամին B2	0.094mg	0.154mg	5%
Վիտամին B5	0.191mg		4%
Կալցիում	76mg	39mg	4%
Վիտամին C		3.7mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Սպիտակուցներ	6.15g	4.42g	3%
Վիտամին B3	1.553mg	1.033mg	3%
Վիտամին D		22IU	3%
Վիտամին E		0.27mg	2%
Կալիում	237mg	176mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	58.63g	15.77g	N/A
Շաքար		6.59g	N/A
Վիտամին K		0.5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.163g	0.093g	N/A
Տրիպտոֆան		0.059mg	0%
Տրեոնին		0.169mg	0%
Իզոլեյցին		0.195mg	0%
Լեյցին		0.438mg	0%
Լիզին		0.33mg	0%
Մեթիոնին		0.114mg	0%
Ֆենիլալանին		0.216mg	0%
Վալին		0.255mg	0%
Հիստիդին		0.11mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.124g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tostada shells

4

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 23.38 գ

Ածխաջրեր: 64.43 գ

Ջուր: 3.32 գ

Այլ: 2.72 գ

Corn pudding

1

Սպիտակուցներ: 4.42 գ

Ճարպեր: 5.04 գ

Ածխաջրեր: 16.97 գ

Ջուր: 72.33 գ

Այլ: 1.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+363.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+279.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+119.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2078.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tostada shells

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.011 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.285 գ

Corn pudding

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1406.4%