Ракушки для тостада или кукурузный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ракушки для тостада и кукурузный пудинг?
- Ракушки для тостада содержат больше калорий, чем кукурузный пудинг. Ракушки для тостада содержат 474 калорий, в то время как кукурузный пудинг содержит 131 калорий.
- Ракушки для тостада превосходят кукурузный пудинг по содержанию витамина B1, клетчатки, витамина B6, фосфора, магния, железа, марганца и меди.
- Ракушки для тостада покрывают вашу дневную потребность в витамине B1 на 24% больше, чем кукурузный пудинг.
- Ракушки для тостада содержат в 5 раз больше магния, чем кукурузный пудинг. Ракушки для тостада содержат 76 мг магния, в то время как кукурузный пудинг содержит 15 мг.
- Кукурузный пудинг имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Tostada shells, corn и Corn pudding, home prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +406.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +244.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +359.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +411.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.285g | 0.55g | 52% |
| Жиры | 23.38g | 5.04g | 28% |
| Холестерин | 72mg | 24% | |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.069mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 7.011g | 2.451g | 21% |
| Крахмал | 55.4g | 8.68g | 19% |
| Витамин B6 | 0.363mg | 0.127mg | 18% |
| Клетчатка | 5.8g | 1.2g | 18% |
| Калорийность | 474kcal | 131kcal | 17% |
| Углеводы | 64.43g | 16.97g | 16% |
| Натрий | 657mg | 282mg | 16% |
| Фосфор | 203mg | 90mg | 16% |
| Магний | 76mg | 15mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.217g | 1.499g | 14% |
| Железо | 1.53mg | 0.53mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | |
| Медь | 0.148mg | 0.043mg | 12% |
| Марганец | 0.363mg | 0.079mg | 12% |
| Холин | 55.5mg | 10% | |
| Цинк | 1.23mg | 0.48mg | 7% |
| Селен | 2.2µg | 6.1µg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Витамин A | 57µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.154mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 4% | |
| Кальций | 76mg | 39mg | 4% |
| Витамин C | 3.7mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Белки | 6.15g | 4.42g | 3% |
| Витамин B3 | 1.553mg | 1.033mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Калий | 237mg | 176mg | 2% |
| Чистые углеводы | 58.63g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 6.59g | N/A | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.163g | 0.093g | N/A |
| Триптофан | 0.059mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.33mg | 0% | |
| Метионин | 0.114mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.216mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.11mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
Белки:
4.42 г
Жиры:
5.04 г
Углеводы:
16.97 г
Вода:
72.33 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +363.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +279.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2078.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +381.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1406.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
55.4 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
8.68 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +538.2% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
