Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Whelk և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Whelk vs Scup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whelk
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Scup
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 15% 32% 26% 22% 17% 102% 7% 5.9% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +493.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1379.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3069.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +425.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1877.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +91.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whelk
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 9.7% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Scup
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.2% 0% 0% 32% 28% 94% 52% 80% 203% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1019.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +54.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 47.68 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 15.52 գ
Ջուր: 32 գ
Այլ: 4 գ
Scup
2
24% 4% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 24.21 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.42 գ
Այլ: 3.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +113.8%
հավասար Այլ ~3.87գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Whelk Scup
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Whelk Scup Opinion
Կալորիականություն 275kcal 135kcal Whelk
Սպիտակուցներ 47.68g 24.21g Whelk
Ճարպեր 0.8g 3.5g Scup
Վիտամին C 6.8mg 0mg Whelk
Զուտ ածխաջրեր 15.52g 0g Whelk
Ածխաջրեր 15.52g 0g Whelk
Խոլեստերին 130mg 67mg Scup
Մագնեզիում 172mg 29mg Whelk
Կալցիում 113mg 51mg Whelk
Կալիում 694mg 368mg Whelk
Երկաթ 10.06mg 0.68mg Whelk
Պղինձ 2.06mg 0.065mg Whelk
Ցինկ 3.26mg 0.62mg Whelk
Ֆոսֆոր 282mg 237mg Whelk
Նատրիում 412mg 54mg Scup
Վիտամին A 162IU 104IU Whelk
Վիտամին A 49µg 31µg Whelk
Մանգան 0.89mg 0.045mg Whelk
Սելեն 89.6µg 46.8µg Whelk
Վիտամին B1 0.049mg 0.127mg Scup
Վիտամին B2 0.214mg 0.122mg Whelk
Վիտամին B3 1.995mg 4.994mg Scup
Վիտամին B5 0.4mg 0.865mg Scup
Վիտամին B6 0.65mg 0.346mg Whelk
Վիտամին B12 18.14µg 1.62µg Whelk
Folate, total 11µg 17µg Scup
Հագեցած ճարպ 0.062g Scup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g Whelk
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046g Whelk
Տրիպտոֆան 0.618mg 0.271mg Whelk
Տրեոնին 2.136mg 1.061mg Whelk
Իզոլեյցին 1.655mg 1.115mg Whelk
Լեյցին 3.807mg 1.967mg Whelk
Լիզին 2.93mg 2.223mg Whelk
Մեթիոնին 1.205mg 0.716mg Whelk
Ֆենիլալանին 1.648mg 0.945mg Whelk
Վալին 2.075mg 1.247mg Whelk
Հիստիդին 0.977mg 0.713mg Whelk
20:5 n-3 (EPA) 0.008g Whelk
22:6 n-3 (DHA) 0.012g Whelk

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Whelk Scup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
199%
Whelk
39%
Scup
Mineral Summary Score
215%
Whelk
50%
Scup

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Whelk
Whelk is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Whelk
Whelk is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Scup
Scup is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Scup
Scup is lower in Նատրիում (difference - 358mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Scup
Scup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.062g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Scup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: