Համեմատել Whelk և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +493.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1379.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3069.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +425.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1019.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 1.62µg | 688% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.065mg | 222% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.68mg | 117% |
| Սելեն | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 24.21g | 47% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.045mg | 37% |
| Մագնեզիում | 172mg | 29mg | 34% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.62mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.346mg | 23% |
| Խոլեստերին | 130mg | 67mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 4.994mg | 19% |
| Նատրիում | 412mg | 54mg | 16% |
| Կալիում | 694mg | 368mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.865mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 135kcal | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.127mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.122mg | 7% |
| Կալցիում | 113mg | 51mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 237mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Ճարպեր | 0.8g | 3.5g | 4% |
| Վիտամին A | 49µg | 31µg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 17µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.271mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.061mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.115mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.967mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.716mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.945mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.247mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.713mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +113.8% |
