Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. «Գունբաո» հավ
  5. Compare
  6. «Գունբաո» հավ vs. Թան

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Թան
Թան
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1420%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +305%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +480%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~89mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Թան
Թան
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4653.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +614.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.034mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Թան
Թան
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +693.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Թան
Թան
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +755.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9051.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
«Գունբաո» հավ Թան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Թան DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 0.033g 20%
Վիտամին B3 2.757mg 0.058mg 17%
Վիտամին B6 0.243mg 0.034mg 16%
Սպիտակուցներ 9.76g 3.31g 13%
Վիտամին K 13.6µg 0.1µg 11%
Մանգան 0.256mg 0.002mg 11%
Սելեն 8.1µg 2µg 11%
Կալցիում 20mg 116mg 10%
Նատրիում 402mg 190mg 9%
Ճարպեր 6.98g 0.88g 9%
Երկաթ 0.76mg 0.05mg 9%
Վիտամին B2 0.055mg 0.154mg 8%
Խոլեստերին 26mg 4mg 7%
Պղինձ 0.073mg 0.011mg 7%
Վիտամին C 7.1mg 1mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Վիտամին A 65µg 14µg 6%
Վիտամին E 1.02mg 0.05mg 6%
Վիտամին B12 0.11µg 0.22µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 0.254g 5%
Վիտամին B5 0.5mg 0.275mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.352g 0.548g 4%
Choline, total 37.4mg 17.7mg 4%
Կալորիականություն 129kcal 40kcal 4%
Folate, total 16µg 5µg 3%
Ցինկ 0.74mg 0.42mg 3%
Մագնեզիում 24mg 11mg 3%
Կալիում 218mg 151mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Օսլա 2.53g 1%
Ածխաջրեր 6.87g 4.79g 1%
Ֆոսֆոր 94mg 89mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 4.79g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 3.03g 4.79g N/A
Վիտամին B1 0.032mg 0.034mg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0.141mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.171mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0.313mg 0%
Լիզին 0.449mg 0.277mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.087mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.171mg 0%
Վալին 0.47mg 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0.1mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
«Գունբաո» հավ Թան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Ֆիլե
Ֆիլե
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
Թան
Թան vs Կաթ
Կաթ
Թան
Թան vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Թան
Թան vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
«Գունբաո» հավ
9%
Թան
Mineral Summary Score
29%
«Գունբաո» հավ
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թան
Թան is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թան
Թան is lower in Նատրիում (difference - 212mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.804g)
Which food is lower in Շաքար?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Շաքար (difference - 1.76g)
Which food is lower in glycemic index?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: