Համեմատել Ձավար և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձավար

6

Port Salut

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+238.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+411.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4900%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11718.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+74.7%

հավասար Ցինկ ~2.6mg

հավասար Ֆոսֆոր ~360mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձավար

6

Port Salut

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+621.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+487.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.1mg	0.022mg	120%
Հագեցած ճարպ	0.741g	16.691g	73%
Վիտամին B12	0µg	1.5µg	63%
Կալցիում	18mg	650mg	63%
Մանգան	1.3mg	0.011mg	56%
Մագնեզիում	231mg	24mg	49%
Վիտամին B3	7.02mg	0.06mg	44%
Խոլեստերին	0mg	123mg	41%
Բջջանյութ(Fiber)	10g	0g	40%
Ճարպեր	3.4g	28.2g	38%
Վիտամին A	0µg	315µg	35%
Ածխաջրեր	71.5g	0.57g	24%
Նատրիում	1mg	534mg	23%
Երկաթ	2.2mg	0.43mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.04g	9.338g	21%
Սպիտակուցներ	13.25g	23.78g	21%
Վիտամին B5	1.233mg	0.21mg	20%
Վիտամին B2	0.425mg	0.24mg	14%
Վիտամին B6	0.21mg	0.053mg	12%
Սելեն	8.3µg	14.5µg	11%
Կալիում	460mg	136mg	10%
Վիտամին B1	0.101mg	0.014mg	7%
Folate, total	30µg	18µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին D	0IU	21IU	3%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Ցինկ	2.4mg	2.6mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.039g	0.729g	2%
Ֆոսֆոր	347mg	360mg	2%
Կալորիականություն	343kcal	352kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	61.5g	0.57g	N/A
Շաքար		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.192mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	0.506mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	0.498mg	1.446mg	0%
Լեյցին	0.832mg	2.482mg	0%
Լիզին	0.672mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.172mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	1.323mg	0%
Վալին	0.678mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.309mg	0.686mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձավար

2

Սպիտակուցներ: 13.25 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 71.5 գ

Ջուր: 9.75 գ

Այլ: 2.1 գ

Port Salut

3

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+12443.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+729.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+366.2%

հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձավար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.741 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.04 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.039 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+42.5%