Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձավար և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձավար vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +645.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +375.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +138.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +398.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +730%
հավասար Կալցիում - 18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +645.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +375.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +138.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +398.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +730%
հավասար Կալցիում - 18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +485%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1768.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +624.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +485%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1768.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +624.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +176%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +580%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +607.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +758.5%
13% 3% 72% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 13.25 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 71.5 գ
Ջուր: 9.75 գ
Այլ: 2.1 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +176%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +580%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +607.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +758.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.039 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձավար Բակլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձավար Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 61.5g 6.5g Ձավար
Սպիտակուցներ 13.25g 4.8g Ձավար
Ճարպեր 3.4g 0.5g Ձավար
Ածխաջրեր 71.5g 10.1g Ձավար
Կալորիականություն 343kcal 62kcal Ձավար
Բջջանյութ(Fiber) 10g 3.6g Ձավար
Կալցիում 18mg 18mg
Երկաթ 2.2mg 1.5mg Ձավար
Մագնեզիում 231mg 31mg Ձավար
Ֆոսֆոր 347mg 73mg Ձավար
Կալիում 460mg 193mg Ձավար
Նատրիում 1mg 41mg Ձավար
Ցինկ 2.4mg 0.47mg Ձավար
Պղինձ 1.1mg 0.06mg Ձավար
Մանգան 1.3mg 0.261mg Ձավար
Սելեն 8.3µg 1µg Ձավար
Վիտամին A 0IU 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 0µg 14µg Բակլա
Վիտամին C 0mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0.101mg 0.128mg Բակլա
Վիտամին B2 0.425mg 0.09mg Ձավար
Վիտամին B3 7.02mg 1.2mg Ձավար
Վիտամին B5 1.233mg 0.066mg Ձավար
Վիտամին B6 0.21mg 0.029mg Ձավար
Folate, total 30µg 58µg Բակլա
Տրիպտոֆան 0.192mg 0.048mg Ձավար
Տրեոնին 0.506mg 0.178mg Ձավար
Իզոլեյցին 0.498mg 0.215mg Ձավար
Լեյցին 0.832mg 0.37mg Ձավար
Լիզին 0.672mg 0.313mg Ձավար
Մեթիոնին 0.172mg 0.037mg Ձավար
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.195mg Ձավար
Վալին 0.678mg 0.235mg Ձավար
Հիստիդին 0.309mg 0.115mg Ձավար
Հագեցած ճարպ 0.741g 0.142g Բակլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.04g 0.02g Ձավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.039g 0.303g Ձավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձավար Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ձավար
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
109%
Ձավար
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձավար
Ձավար is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձավար
Ձավար is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in minerals?
Ձավար
Ձավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա
Բակլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.599g)
Which food is cheaper?
Բակլա
Բակլա is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: