Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձավար և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձավար vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1825%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +97.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1005.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +842.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 13.25 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 71.5 գ
Ջուր: 9.75 գ
Այլ: 2.1 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +843.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.039 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +774.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.013g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձավար Սպիտակ շոկոլադ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձավար Սպիտակ շոկոլադ DV% diff.
Պղինձ 1.1mg 0.06mg 116%
Հագեցած ճարպ 0.741g 19.412g 85%
Մանգան 1.3mg 0.008mg 56%
Մագնեզիում 231mg 12mg 52%
Ճարպեր 3.4g 32.09g 44%
Վիտամին B3 7.02mg 0.745mg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 10g 0.2g 39%
Երկաթ 2.2mg 0.24mg 25%
Ֆոսֆոր 347mg 176mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.04g 9.097g 20%
Կալցիում 18mg 199mg 18%
Սպիտակուցներ 13.25g 5.87g 15%
Ցինկ 2.4mg 0.74mg 15%
Վիտամին B5 1.233mg 0.608mg 13%
Վիտամին B6 0.21mg 0.056mg 12%
Վիտամին B2 0.425mg 0.282mg 11%
Կալորիականություն 343kcal 539kcal 10%
Վիտամին K 9.1µg 8%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Սելեն 8.3µg 4.5µg 7%
Վիտամին E 0.96mg 6%
Folate, total 30µg 7µg 6%
Choline, total 29.5mg 5%
Կալիում 460mg 286mg 5%
Ածխաջրեր 71.5g 59.24g 4%
Նատրիում 1mg 90mg 4%
Վիտամին B1 0.101mg 0.063mg 3%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 61.5g 59.04g N/A
Շաքար 59g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.039g 1.013g 0%
Տրիպտոֆան 0.192mg 0%
Տրեոնին 0.506mg 0%
Իզոլեյցին 0.498mg 0%
Լեյցին 0.832mg 0%
Լիզին 0.672mg 0%
Մեթիոնին 0.172mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0%
Վալին 0.678mg 0%
Հիստիդին 0.309mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձավար Սպիտակ շոկոլադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ձավար
22%
Սպիտակ շոկոլադ
Mineral Summary Score
109%
Ձավար
26%
Սպիտակ շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձավար
Ձավար is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձավար
Ձավար is lower in Շաքար (difference - 59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձավար
Ձավար is lower in Նատրիում (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձավար
Ձավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.671g)
Which food is richer in minerals?
Ձավար
Ձավար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: