Համեմատել Ազնվամորի և Ծիրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +770.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +339.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.67mg | 0.077mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 2g | 18% |
| Վիտամին C | 26.2mg | 10mg | 18% |
| Վիտամին A | 2µg | 96µg | 10% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 3.3µg | 4% |
| Երկաթ | 0.69mg | 0.39mg | 4% |
| Կալիում | 151mg | 259mg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 10mg | 3% |
| Folate, total | 21µg | 9µg | 3% |
| Choline, total | 12.3mg | 2.8mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.375g | 0.077g | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.2mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 0.24mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.35g | 0.94g | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 13mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.078mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 23mg | 1% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 48kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 1.4g | 0% |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.39g | 0% |
| Ածխաջրեր | 11.94g | 11.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.44g | 9.12g | N/A |
| Շաքար | 4.42g | 9.24g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.89mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.598mg | 0.6mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.054mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.17g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +60.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~11.12g
հավասար
Ջուր
~86.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +387% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +165.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2835% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
