Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Малина
  5. Сравнить
  6. Малина vs. Абрикос

Сравнить продукты Малина и абрикос

Сравнить

Инфографика

Малина vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.9%
Содержит больше МедьМедь +15.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит больше МарганецМарганец +770.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КалийКалий +71.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +162%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +136.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.89mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Абрикос DV% diff.
Марганец 0.67mg 0.077mg 26%
Витамин C 26.2mg 10mg 18%
Клетчатка 6.5g 2g 18%
Витамин A 2µg 96µg 10%
Железо 0.69mg 0.39mg 4%
Витамин K 7.8µg 3.3µg 4%
Магний 22mg 10mg 3%
Калий 151mg 259mg 3%
Витамин B9 21µg 9µg 3%
Цинк 0.42mg 0.2mg 2%
Витамин B5 0.329mg 0.24mg 2%
Холин 12.3mg 2.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.077g 2%
Фруктоза 2.35g 0.94g 2%
Кальций 25mg 13mg 1%
Медь 0.09mg 0.078mg 1%
Фосфор 29mg 23mg 1%
Калорийность 52kcal 48kcal 0%
Белки 1.2g 1.4g 0%
Жиры 0.65g 0.39g 0%
Чистые углеводы 5.44g 9.12g N/A
Углеводы 11.94g 11.12g 0%
Сахар 4.42g 9.24g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.87mg 0.89mg 0%
Селен 0.2µg 0.1µg 0%
Витамин B1 0.032mg 0.03mg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.04mg 0%
Витамин B3 0.598mg 0.6mg 0%
Витамин B6 0.055mg 0.054mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.17g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Содержит больше ДругоеДругое +60.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.12g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +387%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +165.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +150%
Содержит больше СахарозаСахароза +2835%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +27.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Малина
Малина vs Ежевика
Ежевика
Малина
Малина vs Черника
Черника
Малина
Малина vs Клубника
Клубника
Абрикос
Абрикос vs Апельсин
Апельсин
Абрикос
Абрикос vs Вишня
Вишня
Абрикос
Абрикос vs Персик
Персик

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.