Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +435.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +429%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +287.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4788.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~165mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +662.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +542.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.827mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Վիտամին B12 2.49µg 0µg 104%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 12.17g 78%
Վիտամին E 0.12mg 9.11mg 60%
Ցինկ 5.84mg 1.09mg 43%
Վիտամին C 0mg 31.1mg 35%
Սպիտակուցներ 23.87g 7g 34%
Կալիում 241mg 1275mg 30%
Ճարպեր 15.37g 34.6g 30%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Վիտամին B6 0.311mg 0.66mg 27%
Պղինձ 0.079mg 0.306mg 25%
Հիստիդին 0.775mg 153mg 22%
Հագեցած ճարպ 6.073g 10.96g 22%
Սելեն 19.1µg 8.1µg 20%
Մանգան 0.009mg 0.44mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.8g 19%
Ածխաջրեր 0g 52.9g 18%
Վիտամին K 2.9µg 22.1µg 16%
Կալորիականություն 241kcal 536kcal 15%
Մագնեզիում 17mg 67mg 12%
Folate, total 7µg 45µg 10%
Վիտամին B1 0.051mg 0.167mg 10%
Երկաթ 2.27mg 1.63mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 9.84g 6%
Choline, total 73.2mg 37.5mg 6%
Նատրիում 73mg 8mg 3%
Վիտամին B5 0.512mg 0.402mg 2%
Վիտամին B2 0.171mg 0.197mg 2%
Վիտամին B3 4.026mg 3.827mg 1%
Կալցիում 33mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 48.1g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 0g 0.22g N/A
Ֆոսֆոր 166mg 165mg 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.283mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0.419mg 0%
Լիզին 1.976mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.31mg 0%
Վալին 1.172mg 0.392mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +241%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2972.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +125.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2882.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: