Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +127%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +282%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +178.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1011.1%
հավասար Կալիում ~231mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +705.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1455%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +344.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3481%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +119.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս ՔիթՔաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս ՔիթՔաթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.49µg 0.56µg 80%
Հագեցած ճարպ 6.073g 17.953g 54%
Ցինկ 5.84mg 0.09mg 52%
Սպիտակուցներ 23.87g 6.51g 35%
Խոլեստերին 88mg 11mg 26%
Սելեն 19.1µg 5µg 26%
Վիտամին B3 4.026mg 0.5mg 22%
Ածխաջրեր 0g 64.59g 22%
Վիտամին B6 0.311mg 0.02mg 22%
Պղինձ 0.079mg 0.22mg 16%
Ճարպեր 15.37g 25.99g 16%
Երկաթ 2.27mg 1mg 16%
Կալորիականություն 241kcal 518kcal 14%
Կալցիում 33mg 125mg 9%
Choline, total 73.2mg 31mg 8%
Վիտամին B1 0.051mg 0.117mg 6%
Մագնեզիում 17mg 37mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 5.844g 4%
Կոֆեին 0mg 14mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Մանգան 0.009mg 0.1mg 4%
Ֆոսֆոր 166mg 135mg 4%
Օսլա 10.6g 4%
Վիտամին B2 0.171mg 0.21mg 3%
Վիտամին B5 0.512mg 0.64mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 0.895g 3%
Վիտամին A 3µg 24µg 2%
Վիտամին K 2.9µg 5.2µg 2%
Folate, total 7µg 14µg 2%
Վիտամին E 0.12mg 0.34mg 1%
Նատրիում 73mg 54mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 63.59g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Կալիում 241mg 231mg 0%
Շաքար 0g 48.68g N/A
Տրանս ճարպ 1.173g 0.099g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.09mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.19mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.28mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0.52mg 0%
Լիզին 1.976mg 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.27mg 0%
Վալին 1.172mg 0.36mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.11mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս ՔիթՔաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
20%
ՔիթՔաթ
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
30%
ՔիթՔաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 77mg)
Which food is lower in Նատրիում?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 48.68g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.88g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Աղացած միս
Աղացած միս is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: