Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +288.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +102.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1393.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +211.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +375.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +202%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +393.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +357.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +117.6%
հավասար Ջուր ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Ֆետա
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Ֆետա DV% diff.
Վիտամին B2 0.171mg 0.844mg 52%
Կալցիում 33mg 493mg 46%
Հագեցած ճարպ 6.073g 14.946g 40%
Նատրիում 73mg 917mg 37%
Վիտամին B12 2.49µg 1.69µg 33%
Ցինկ 5.84mg 2.88mg 27%
Ֆոսֆոր 166mg 337mg 24%
Երկաթ 2.27mg 0.65mg 20%
Վիտամին B3 4.026mg 0.991mg 19%
Սպիտակուցներ 23.87g 14.21g 19%
Վիտամին A 3µg 125µg 14%
Choline, total 73.2mg 15.4mg 11%
Վիտամին B1 0.051mg 0.154mg 9%
Վիտամին B5 0.512mg 0.967mg 9%
Վիտամին B6 0.311mg 0.424mg 9%
Ճարպեր 15.37g 21.28g 9%
Սելեն 19.1µg 15µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 4.623g 7%
Folate, total 7µg 32µg 6%
Կալիում 241mg 62mg 5%
Պղինձ 0.079mg 0.032mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 2IU 16IU 2%
Վիտամին K 2.9µg 1.8µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 0.591g 1%
Կալորիականություն 241kcal 264kcal 1%
Ածխաջրեր 0g 4.09g 1%
Մանգան 0.009mg 0.028mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.09g N/A
Խոլեստերին 88mg 89mg 0%
Մագնեզիում 17mg 19mg 0%
Շաքար 0g 4.09g N/A
Վիտամին E 0.12mg 0.18mg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.637mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.803mg 0%
Լեյցին 1.861mg 1.395mg 0%
Լիզին 1.976mg 1.219mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.368mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.675mg 0%
Վալին 1.172mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.397mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Ֆետա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
54%
Ֆետա
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
63%
Ֆետա

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 4.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 844mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.873g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Աղացած միս
Աղացած միս is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: