Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Բադի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

4

Բադի ձու

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1532.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+191.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+80.2%

հավասար Մանգան ~0.038mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

2

Բադի ձու

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+550%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+362%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+363%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+627.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	100mg	884mg	261%
Վիտամին B12	1.5µg	5.4µg	163%
Կալցիում	1045mg	64mg	98%
Նատրիում	1671mg	146mg	66%
Հագեցած ճարպ	18.057g	3.681g	65%
Ֆոսֆոր	641mg	220mg	60%
Choline, total	36.2mg	263.4mg	41%
Երկաթ	0.63mg	3.85mg	40%
Սելեն	20.2µg	36.4µg	29%
Վիտամին B5	0.403mg	1.862mg	29%
Ճարպեր	31.79g	13.77g	28%
Folate, total	8µg	80µg	18%
Վիտամին B6	0.054mg	0.25mg	15%
Վիտամին B2	0.234mg	0.404mg	13%
Վիտամին B1	0.015mg	0.156mg	12%
Սպիտակուցներ	18.13g	12.81g	11%
Ցինկ	2.49mg	1.41mg	10%
Կալորիականություն	371kcal	185kcal	9%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	1.7µg	6%
Վիտամին A	250µg	194µg	6%
Վիտամին D	23IU	69IU	6%
Վիտամին E	0.8mg	1.34mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.236g	6.525g	4%
Կալիում	132mg	222mg	3%
Վիտամին K	2.6µg	0.4µg	2%
Մագնեզիում	26mg	17mg	2%
Պղինձ	0.046mg	0.062mg	2%
Վիտամին B3	0.076mg	0.2mg	1%
Ածխաջրեր	3.7g	1.45g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.7g	1.45g	N/A
Շաքար	2.26g	0.93g	N/A
Մանգան	0.041mg	0.038mg	0%
Տրանս ճարպ	1.144g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.286g	1.223g	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.772mg	0.736mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.598mg	0%
Լեյցին	1.716mg	1.097mg	0%
Լիզին	1.516mg	0.951mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.576mg	0%
Ֆենիլալանին	0.939mg	0.84mg	0%
Վալին	1.187mg	0.885mg	0%
Հիստիդին	0.546mg	0.32mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.012g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.137g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.021g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.033g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.79g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ամերիկյան պանիր

4

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Բադի ձու

1

Սպիտակուցներ: 12.81 գ

Ճարպեր: 13.77 գ

Ածխաջրեր: 1.45 գ

Ջուր: 70.83 գ

Այլ: 1.14 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+130.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+155.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+493.9%