Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Բադի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ամերիկյան պանիր

4

Բադի ձու

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1532.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+191.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+80.2%

հավասար Մանգան ~0.038mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ամերիկյան պանիր

2

Բադի ձու

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+550%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+362%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+363%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	100mg	884mg	261%
Վիտամին B12	1.5µg	5.4µg	163%
Կալցիում	1045mg	64mg	98%
Նատրիում	1671mg	146mg	66%
Հագեցած ճարպ	18.057g	3.681g	65%
Ֆոսֆոր	641mg	220mg	60%
Choline, total	36.2mg	263.4mg	41%
Երկաթ	0.63mg	3.85mg	40%
Սելեն	20.2µg	36.4µg	29%
Վիտամին B5	0.403mg	1.862mg	29%
Ճարպեր	31.79g	13.77g	28%
Folate, total	8µg	80µg	18%
Վիտամին B6	0.054mg	0.25mg	15%
Վիտամին B2	0.234mg	0.404mg	13%
Վիտամին B1	0.015mg	0.156mg	12%
Սպիտակուցներ	18.13g	12.81g	11%
Ցինկ	2.49mg	1.41mg	10%
Կալորիականություն	371kcal	185kcal	9%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.137g		9%
Վիտամին D	23 IU	69 IU	6%
Վիտամին D	0.6µg	1.7µg	6%
Վիտամին A	250µg	194µg	6%
18:2 n-6 c,c	0.79g		5%
Վիտամին E	0.8mg	1.34mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.236g	6.525g	4%
Կալիում	132mg	222mg	3%
Մագնեզիում	26mg	17mg	2%
Պղինձ	0.046mg	0.062mg	2%
Վիտամին K	2.6µg	0.4µg	2%
Ածխաջրեր	3.7g	1.45g	1%
Վիտամին B3	0.076mg	0.2mg	1%
Protein per 100 calories	4.9g	6.9g	N/A
Calories per 10 g protein	205kcal	144kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	54g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.53	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.7g	1.45g	N/A
Շաքար	2.26g	0.93g	N/A
Մանգան	0.041mg	0.038mg	0%
Տրանս ճարպ	1.144g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.286g	1.223g	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.772mg	0.736mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.598mg	0%
Լեյցին	1.716mg	1.097mg	0%
Լիզին	1.516mg	0.951mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.576mg	0%
Ֆենիլալանին	0.939mg	0.84mg	0%
Վալին	1.187mg	0.885mg	0%
Հիստիդին	0.546mg	0.32mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.012g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.021g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.033g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ամերիկյան պանիր

3

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Բադի ձու

1

Սպիտակուցներ: 12.81 գ

Ճարպեր: 13.77 գ

Ածխաջրեր: 1.45 գ

Ջուր: 70.83 գ

Այլ: 1.14 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+130.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+155.2%