Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +355.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +415.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +387.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +14900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +382.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16084.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +696.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9712.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 8µg 785µg 194%
Վիտամին B1 0.015mg 1.88mg 155%
Կալցիում 1045mg 19mg 103%
Վիտամին B5 0.403mg 4.9mg 90%
Հագեցած ճարպ 18.057g 0.243g 81%
Վիտամին B3 0.076mg 12.3mg 76%
Նատրիում 1671mg 30mg 71%
Վիտամին B2 0.234mg 1.13mg 69%
Ցինկ 2.49mg 9.97mg 68%
Վիտամին B12 1.5µg 0.01µg 62%
Ճարպեր 31.79g 1.9g 46%
Ֆոսֆոր 641mg 336mg 44%
Խոլեստերին 100mg 0mg 33%
Երկաթ 0.63mg 3.25mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.1g 32%
Վիտամին B6 0.054mg 0.43mg 29%
Վիտամին A 250µg 0µg 28%
Սելեն 20.2µg 8.1µg 22%
Սպիտակուցներ 18.13g 8.4g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 1.047g 18%
Կալիում 132mg 601mg 14%
Կալորիականություն 371kcal 105kcal 13%
Պղինձ 0.046mg 0.148mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 0.004g 9%
Մանգան 0.041mg 0.2mg 7%
Վիտամին E 0.8mg 0mg 5%
Ածխաջրեր 3.7g 18.1g 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Մագնեզիում 26mg 40mg 3%
Վիտամին D 23IU 0IU 3%
Վիտամին K 2.6µg 0µg 2%
Choline, total 36.2mg 32mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 10g N/A
Շաքար 2.26g 0g N/A
Տրանս ճարպ 1.144g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.772mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.476mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0.668mg 0%
Լիզին 1.516mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.939mg 0.407mg 0%
Վալին 1.187mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.546mg 0.217mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.033g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1573.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +389.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +686.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +32050%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: