Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

5

Դուրիան

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+789.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1543.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+230.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+692.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

8

Դուրիան

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1313.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+485.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	1045mg	6mg	104%
Ֆոսֆոր	641mg	39mg	86%
Հագեցած ճարպ	18.057g		82%
Նատրիում	1671mg	2mg	73%
Վիտամին B12	1.5µg	0µg	63%
Ճարպեր	31.79g	5.33g	41%
Սելեն	20.2µg		37%
Խոլեստերին	100mg	0mg	33%
Սպիտակուցներ	18.13g	1.47g	33%
Վիտամին B1	0.015mg	0.374mg	30%
Վիտամին A	250µg	2µg	28%
Վիտամին C	0mg	19.7mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.236g		21%
Ցինկ	2.49mg	0.28mg	20%
Վիտամին B6	0.054mg	0.316mg	20%
Պղինձ	0.046mg	0.207mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.8g	15%
Մանգան	0.041mg	0.325mg	12%
Կալորիականություն	371kcal	147kcal	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.286g		9%
Կալիում	132mg	436mg	9%
Ածխաջրեր	3.7g	27.09g	8%
Choline, total	36.2mg		7%
Folate, total	8µg	36µg	7%
Վիտամին B3	0.076mg	1.074mg	6%
Վիտամին E	0.8mg		5%
Վիտամին B5	0.403mg	0.23mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg		3%
Վիտամին D	23IU		3%
Վիտամին B2	0.234mg	0.2mg	3%
Երկաթ	0.63mg	0.43mg	3%
Վիտամին K	2.6µg		2%
Մագնեզիում	26mg	30mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.7g	23.29g	N/A
Շաքար	2.26g		N/A
Տրանս ճարպ	1.144g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.232mg		0%
Տրեոնին	0.772mg		0%
Իզոլեյցին	0.938mg		0%
Լեյցին	1.716mg		0%
Լիզին	1.516mg		0%
Մեթիոնին	0.475mg		0%
Ֆենիլալանին	0.939mg		0%
Վալին	1.187mg		0%
Հիստիդին	0.546mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.012g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.137g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.021g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.033g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.79g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ամերիկյան պանիր

3

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Դուրիան

2

Սպիտակուցներ: 1.47 գ

Ճարպեր: 5.33 գ

Ածխաջրեր: 27.09 գ

Ջուր: 64.99 գ

Այլ: 1.12 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+496.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+504.5%