Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Frozen yogurts, flavors other than chocolate սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Frozen yogurts, flavors other than chocolate infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +945%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +620.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +789.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +963.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 18% 8% 39% 14% 9% 8% 3% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +945%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +620.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +789.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +963.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +436.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
հավասար Վիտամին B3 - 0.07
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 3% 3% 10% 42% 2% 0% 10% 3% 9% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +436.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
հավասար Վիտամին B3 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +504.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +783.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1028.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +483.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79.8%
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
3% 4% 22% 71%
Սպիտակուցներ: 3 գ
Ճարպեր: 3.6 գ
Ածխաջրեր: 21.6 գ
Ջուր: 71.2 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +504.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +783.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1028.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +483.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +735.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1186%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.326 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +735.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1186%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Frozen yogurts, flavors other than chocolate Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 21.6g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Սպիտակուցներ 18.13g 3g Ամերիկյան պանիր
Ճարպեր 31.79g 3.6g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 3.7g 21.6g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Կալորիականություն 371kcal 127kcal Ամերիկյան պանիր
Շաքար 2.26g 19.92g Ամերիկյան պանիր
Կալցիում 1045mg 100mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.63mg 0.46mg Ամերիկյան պանիր
Մագնեզիում 26mg 10mg Ամերիկյան պանիր
Ֆոսֆոր 641mg 89mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 132mg 156mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Նատրիում 1671mg 63mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Ցինկ 2.49mg 0.28mg Ամերիկյան պանիր
Պղինձ 0.046mg 0.009mg Ամերիկյան պանիր
Մանգան 0.041mg Ամերիկյան պանիր
Սելեն 20.2µg 1.9µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 945IU 176IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A, RAE 250µg 49µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին E 0.8mg 0.09mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D 23IU 3IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.1µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին C 0mg 0.7mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին B1 0.015mg 0.04mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին B2 0.234mg 0.18mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B3 0.076mg 0.07mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B5 0.403mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B6 0.054mg 0.04mg Ամերիկյան պանիր
Folate, total 8µg 4µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B12 1.5µg 0.07µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 2.6µg 0.3µg Ամերիկյան պանիր
Տրիպտոֆան 0.232mg Ամերիկյան պանիր
Տրեոնին 0.772mg Ամերիկյան պանիր
Իզոլեյցին 0.938mg Ամերիկյան պանիր
Լեյցին 1.716mg Ամերիկյան պանիր
Լիզին 1.516mg Ամերիկյան պանիր
Մեթիոնին 0.475mg Ամերիկյան պանիր
Ֆենիլալանին 0.939mg Ամերիկյան պանիր
Վալին 1.187mg Ամերիկյան պանիր
Հիստիդին 0.546mg Ամերիկյան պանիր
Խոլեստերին 100mg 13mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Տրանս ճարպ 1.144g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Հագեցած ճարպ 18.057g 2.326g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 0.986g Ամերիկյան պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 0.1g Ամերիկյան պանիր
20:2 n-6 c,c 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-6 0.033g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ամերիկյան պանիր
8%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
14%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Շաքար (difference - 17.66g)
Which food is lower in glycemic index?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Նատրիում (difference - 1608mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.731g)
Which food is cheaper?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is cheaper (difference - $2.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Frozen yogurts, flavors other than chocolate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: