Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծ և Bison meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ vs Bison meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.4% 32% 128% 36% 100% 90% 7.4% 1% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +425%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200.8%
հավասար Երկաթ ~3.42mg
հավասար Ֆոսֆոր ~209mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.2% 0% 25% 62% 70% 0% 92% 358% 3.3% 6% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.36mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.71mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին K ~1.3µg
հավասար Choline, total ~114.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ Bison meat DV% diff.
Վիտամին B12 1.19µg 2.86µg 70%
Սելեն 11.8µg 35.5µg 43%
Վիտամին B6 0mg 0.4mg 31%
Վիտամին B2 0.61mg 0.27mg 26%
Պղինձ 0.303mg 0.107mg 22%
Ցինկ 5.27mg 3.68mg 14%
Մագնեզիում 0mg 26mg 6%
Երկաթ 3.73mg 3.42mg 4%
Սպիտակուցներ 27.1g 28.44g 3%
Վիտամին B3 3.95mg 3.71mg 2%
Choline, total 106.4mg 114.8mg 2%
Խոլեստերին 75mg 82mg 2%
Նատրիում 86mg 57mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 0.95g 1%
Մանգան 0.042mg 0.008mg 1%
Folate, total 5µg 8µg 1%
Վիտամին B1 0.09mg 0.1mg 1%
Կալիում 405mg 361mg 1%
Կալցիում 17mg 8mg 1%
Ճարպեր 3.03g 2.42g 1%
Ֆոսֆոր 201mg 209mg 1%
Կալորիականություն 143kcal 143kcal 0%
Վիտամին E 0.34mg 0.36mg 0%
Վիտամին K 1.2µg 1.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.93g 0.91g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.24g 0%
Տրիպտոֆան 0.403mg 0%
Տրեոնին 1.29mg 1.171mg 0%
Իզոլեյցին 1.371mg 1.198mg 0%
Լեյցին 2.258mg 2.21mg 0%
Լիզին 2.016mg 2.219mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.674mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 1.065mg 0%
Վալին 1.452mg 1.287mg 0%
Հիստիդին 0.565mg 0.754mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Այծ
2
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
28% 2% 67% 3%
Սպիտակուցներ: 28.44 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.54 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~28.44g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~66.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Այծ
1
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
43% 45% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.91g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.24g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Bison meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: