Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +138%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +516.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +565.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +89.2%
հավասար Վիտամին C ~0.1mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.142mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155.6%
հավասար Ածխաջրեր ~47.11g
հավասար Այլ ~2.31գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +129.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական մաֆին Multigrain bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Multigrain bread DV% diff.
Մանգան 0.357mg 2.201mg 80%
Սելեն 35.8µg 65%
Երկաթ 0.89mg 2.72mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 8.1g 22%
Պղինձ 0.129mg 0.307mg 20%
Վիտամին B6 0.043mg 0.286mg 19%
Վիտամին B3 1.566mg 4.394mg 18%
Ֆոսֆոր 133mg 247mg 16%
Մագնեզիում 21mg 85mg 15%
Սպիտակուցներ 7.7g 14.52g 14%
Ցինկ 0.7mg 1.85mg 10%
Folate, total 37µg 70µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 2.035g 8%
Կալցիում 52mg 111mg 6%
Վիտամին B1 0.181mg 0.243mg 5%
Choline, total 28.8mg 5%
Կալիում 131mg 250mg 4%
Ճարպեր 1.8g 4.6g 4%
Հագեցած ճարպ 0.259g 0.948g 3%
Կալորիականություն 235kcal 288kcal 3%
Ֆրուկտոզա 2.67g 3%
Վիտամին E 0.4mg 3%
Նատրիում 464mg 414mg 2%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Վիտամին B5 0.446mg 0.365mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 0.826g 1%
Վիտամին B2 0.154mg 0.142mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.1mg 0%
Ածխաջրեր 46g 47.11g 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 39.01g N/A
Շաքար 6.94g N/A
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.242mg 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.315mg 0.351mg 0%
Լեյցին 0.553mg 0.604mg 0%
Լիզին 0.241mg 0.314mg 0%
Մեթիոնին 0.139mg 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.379mg 0.421mg 0%
Վալին 0.353mg 0.432mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0.215mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական մաֆին Multigrain bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Անգլիական մաֆին
26%
Multigrain bread
Mineral Summary Score
30%
Անգլիական մաֆին
101%
Multigrain bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 6.94g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.689g)
Which food is lower in Նատրիում?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in glycemic index?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: