Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +792.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1653.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +915.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +483.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +682.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +409.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +602.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +8025%
հավասար Folate, total ~37µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1604.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +241.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1383.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +153.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2523.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական մաֆին Կաթի փոշի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 0.04µg 3.25µg 134%
Ֆոսֆոր 133mg 776mg 92%
Կալցիում 52mg 912mg 86%
Վիտամին B2 0.154mg 1.205mg 81%
Հագեցած ճարպ 0.259g 16.742g 75%
Ճարպեր 1.8g 26.71g 38%
Սպիտակուցներ 7.7g 26.32g 37%
Վիտամին B5 0.446mg 2.271mg 37%
Կալիում 131mg 1330mg 35%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Սելեն 16.3µg 30%
Վիտամին A 0µg 258µg 29%
Ցինկ 0.7mg 3.34mg 24%
Choline, total 117.4mg 21%
Վիտամին B6 0.043mg 0.302mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 7.924g 19%
Մագնեզիում 21mg 85mg 15%
Մանգան 0.357mg 0.04mg 14%
Կալորիականություն 235kcal 496kcal 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Վիտամին B1 0.181mg 0.283mg 9%
Վիտամին C 0.1mg 8.6mg 9%
Վիտամին B3 1.566mg 0.646mg 6%
Պղինձ 0.129mg 0.08mg 5%
Երկաթ 0.89mg 0.47mg 5%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Նատրիում 464mg 371mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Ածխաջրեր 46g 38.42g 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 0.665g 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 38.42g N/A
Շաքար 38.42g N/A
Folate, total 37µg 37µg 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 0.242mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 0.315mg 1.592mg 0%
Լեյցին 0.553mg 2.578mg 0%
Լիզին 0.241mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.139mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 0.379mg 1.271mg 0%
Վալին 0.353mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0.714mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական մաֆին Կաթի փոշի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Անգլիական մաֆին
93%
Կաթի փոշի
Mineral Summary Score
30%
Անգլիական մաֆին
106%
Կաթի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 93mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 38.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.483g)
Which food is cheaper?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: