Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ապխտած սաղմոն vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +119%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1609.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +332.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2017.6%
հավասար Կալիում ~172mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +442.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4550%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ապխտած սաղմոն Պիցցա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ապխտած սաղմոն Պիցցա DV% diff.
Վիտամին B12 3.26µg 0.42µg 118%
Վիտամին D (D2 + D3) 17.1µg 0µg 86%
Վիտամին D 685IU 0IU 86%
Վիտամին B1 0.023mg 0.39mg 31%
Սելեն 32.4µg 19.9µg 23%
Folate, total 2µg 93µg 23%
Երկաթ 0.85mg 2.48mg 20%
Կալցիում 11mg 188mg 18%
Վիտամին B5 0.87mg 17%
Հագեցած ճարպ 0.929g 4.465g 16%
Վիտամին B6 0.278mg 0.08mg 15%
Մանգան 0.017mg 0.36mg 15%
Սպիտակուցներ 18.28g 11.39g 14%
Պղինձ 0.23mg 0.105mg 14%
Choline, total 89mg 16.4mg 13%
Ածխաջրեր 0g 33.33g 11%
Օսլա 26.95g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.3g 9%
Ցինկ 0.31mg 1.34mg 9%
Ճարպեր 4.32g 9.69g 8%
Վիտամին B2 0.101mg 0.195mg 7%
Կալորիականություն 117kcal 266kcal 7%
Ֆոսֆոր 164mg 216mg 7%
Վիտամին K 0.1µg 6.7µg 6%
Վիտամին B3 4.72mg 3.825mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995g 1.681g 5%
Վիտամին A 26µg 69µg 5%
Նատրիում 672mg 598mg 3%
Վիտամին E 1.35mg 0.83mg 3%
Խոլեստերին 23mg 17mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.4mg 2%
Մագնեզիում 18mg 24mg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023g 2.608g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 31.03g N/A
Կալիում 175mg 172mg 0%
Շաքար 0g 3.58g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.205mg 0%
Տրեոնին 0.801mg 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.842mg 0.564mg 0%
Լեյցին 1.486mg 1.139mg 0%
Լիզին 1.679mg 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.541mg 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.714mg 0.664mg 0%
Վալին 0.942mg 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.538mg 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.183g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.267g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.073g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ապխտած սաղմոն Պիցցա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
76%
Ապխտած սաղմոն
33%
Պիցցա
Mineral Summary Score
49%
Ապխտած սաղմոն
58%
Պիցցա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Նատրիում (difference - 74mg)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $14)
Which food is lower in Շաքար?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 3.58g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.536g)
Which food is lower in glycemic index?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: