Копченый лосось или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами копченый лосось и пицца?
- Пицца содержит больше калорий, чем копченый лосось. Пицца содержит 266 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось богаче витамином B12, витамином D, селеном и витамином B6, в то время как пицца содержит больше витамина B1, витамина B9, железа, кальция и марганца.
- Копченый лосось обеспечивает на 118% больше дневной нормы витамина B12
- Копченый лосось имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пицца имеет более высокий гликемический индекс (60), чем копченый лосось (0).
Мы использовали Fish, salmon, chinook, smoked и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +119% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1609.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +332.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2017.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +676.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +442.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +165.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1595.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.42µg | 118% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.39mg | 31% |
| Селен | 32.4µg | 19.9µg | 23% |
| Витамин B9 | 2µg | 93µg | 23% |
| Железо | 0.85mg | 2.48mg | 20% |
| Кальций | 11mg | 188mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 4.465g | 16% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.08mg | 15% |
| Марганец | 0.017mg | 0.36mg | 15% |
| Белки | 18.28g | 11.39g | 14% |
| Медь | 0.23mg | 0.105mg | 14% |
| Холин | 89mg | 16.4mg | 13% |
| Углеводы | 0g | 33.33g | 11% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Цинк | 0.31mg | 1.34mg | 9% |
| Жиры | 4.32g | 9.69g | 8% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.195mg | 7% |
| Калорийность | 117kcal | 266kcal | 7% |
| Фосфор | 164mg | 216mg | 7% |
| Витамин K | 0.1µg | 6.7µg | 6% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 3.825mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 1.681g | 5% |
| Витамин A | 26µg | 69µg | 5% |
| Натрий | 672mg | 598mg | 3% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.83mg | 3% |
| Холестерин | 23mg | 17mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Магний | 18mg | 24mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 2.608g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 31.03g | N/A |
| Калий | 175mg | 172mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.58g | N/A |
| Транс-жиры | 0.241g | N/A | |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0.41mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.77mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.264mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.664mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.72mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.355mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +124.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.9% |
