Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալզամիկ քացախ և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալզամիկ քացախ vs Arrowroot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +365.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +32.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +324.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +765.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
հավասար Ջուր ~80.75g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալզամիկ քացախ Arrowroot
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալզամիկ քացախ Arrowroot DV% diff.
Folate, total 338µg 85%
Վիտամին B6 0.266mg 20%
Երկաթ 0.72mg 2.22mg 19%
Վիտամին B1 0.143mg 12%
Ֆոսֆոր 19mg 98mg 11%
Վիտամին B3 1.693mg 11%
Պղինձ 0.026mg 0.121mg 11%
Կալիում 112mg 454mg 10%
Ֆրուկտոզա 7.38g 9%
Սպիտակուցներ 0.49g 4.24g 8%
Վիտամին B5 0.292mg 6%
Վիտամին B2 0.059mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5%
Ցինկ 0.08mg 0.63mg 5%
Մագնեզիում 12mg 25mg 3%
Կալցիում 27mg 6mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.9mg 2%
Մանգան 0.131mg 0.174mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 1%
Ածխաջրեր 17.03g 13.39g 1%
Կալորիականություն 88kcal 65kcal 1%
Սելեն 0.7µg 1%
Ճարպեր 0g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.03g 12.09g N/A
Շաքար 14.95g N/A
Նատրիում 23mg 26mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0g 0.039g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալզամիկ քացախ Arrowroot
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Բալզամիկ քացախ
32%
Arrowroot
Mineral Summary Score
9%
Բալզամիկ քացախ
27%
Arrowroot

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 14.95g)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients
  2. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: