Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալզամիկ քացախ և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալզամիկ քացախ vs Պրաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +84.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +267.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 14.15 գ
Ջուր: 83 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +474.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
հավասար Ջուր ~83g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալզամիկ քացախ Պրաս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալզամիկ քացախ Պրաս DV% diff.
Վիտամին K 47µg 39%
Վիտամին B6 0.233mg 18%
Երկաթ 0.72mg 2.1mg 17%
Folate, total 64µg 16%
Մանգան 0.131mg 0.481mg 15%
Վիտամին C 0mg 12mg 13%
Պղինձ 0.026mg 0.12mg 10%
Ֆրուկտոզա 7.38g 9%
Վիտամին A 0µg 83µg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7%
Վիտամին E 0.92mg 6%
Վիտամին B1 0.06mg 5%
Մագնեզիում 12mg 28mg 4%
Կալցիում 27mg 59mg 3%
Վիտամին B3 0.4mg 3%
Վիտամին B5 0.14mg 3%
Choline, total 9.5mg 2%
Ֆոսֆոր 19mg 35mg 2%
Կալիում 112mg 180mg 2%
Սելեն 1µg 2%
Սպիտակուցներ 0.49g 1.5g 2%
Վիտամին B2 0.03mg 2%
Կալորիականություն 88kcal 61kcal 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166g 1%
Ածխաջրեր 17.03g 14.15g 1%
Ճարպեր 0g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.03g 12.35g N/A
Շաքար 14.95g 3.9g N/A
Ցինկ 0.08mg 0.12mg 0%
Նատրիում 23mg 20mg 0%
Հագեցած ճարպ 0g 0.04g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.063mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0%
Լիզին 0.078mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.055mg 0%
Վալին 0.056mg 0%
Հիստիդին 0.025mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալզամիկ քացախ Պրաս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Բալզամիկ քացախ
27%
Պրաս
Mineral Summary Score
9%
Բալզամիկ քացախ
26%
Պրաս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պրաս
Պրաս is lower in Շաքար (difference - 11.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պրաս
Պրաս is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պրաս
Պրաս is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Պրաս
Պրաս is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Պրաս
Պրաս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պրաս
Պրաս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.04g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients
  2. Պրաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: