Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալով կարկանդակ և Բիգ-Մակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալով կարկանդակ vs Բիգ-Մակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1060%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +855%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +306.7%
հավասար Երկաթ ~2mg
հավասար Մանգան ~0.206mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +70.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +322.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +162.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ
50% 46% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +961.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալով կարկանդակ Բիգ-Մակ
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալով կարկանդակ Բիգ-Մակ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 0.88µg 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247g 0.306g 20%
Սպիտակուցներ 2.8g 11.82g 18%
Ցինկ 0.2mg 1.91mg 16%
Սելեն 7.8µg 14%
Ֆոսֆոր 30mg 122mg 13%
Վիտամին B3 1.276mg 3.384mg 13%
Խոլեստերին 0mg 36mg 12%
Նատրիում 191mg 460mg 12%
Կալցիում 10mg 116mg 11%
Վիտամին B2 0.125mg 0.209mg 6%
Ածխաջրեր 38.5g 20.08g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6%
Folate, total 27µg 46µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314g 3.474g 5%
Հագեցած ճարպ 2.985g 3.803g 4%
Ճարպեր 12.2g 14.96g 4%
Կալիում 77mg 181mg 3%
Մագնեզիում 9mg 20mg 3%
Վիտամին A 29µg 3%
Վիտամին B6 0.034mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.69g 2%
Վիտամին B1 0.148mg 0.176mg 2%
Վիտամին B5 0.123mg 2%
Երկաթ 1.85mg 2mg 2%
Պղինձ 0.077mg 0.098mg 2%
Վիտամին C 1mg 0.4mg 1%
Կալորիականություն 270kcal 257kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.5g 18.48g N/A
Շաքար 3.97g N/A
Մանգան 0.2mg 0.206mg 0%
Տրանս ճարպ 0.588g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.088mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.124mg 0%
Վալին 0.104mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալով կարկանդակ Բիգ-Մակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Բալով կարկանդակ
23%
Բիգ-Մակ
Mineral Summary Score
22%
Բալով կարկանդակ
36%
Բիգ-Մակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 3.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 269mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.818g)
Which food is lower in glycemic index?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: